不同类型的植物纤维对健康的益处 / 开普饭

不可溶性纤维主要藏在全谷类食品中. 不可溶性纤维包括纤维素.木质素.半纤维素等,主要存在于谷物的表皮.全谷类粮食,其中包括麦麸.麦片.全麦粉.糙米.燕麦.荞麦.莜麦.玉米面等以及水果的皮核.蔬菜的茎叶 ...

有时候在想如果在食物界搞一个减肥101,谁会是C位?犹豫了很久,决定投膳食纤维的票膳食纤维膳食纤维,它是指植物中不能被人体消化和利用.不产生卡路里的糖类物质. 一般说来,它是一种质地较厚.不易咀嚼 ...

为了保持健康应该适当补充营养,除了三餐规律饮食之外在空闲的时间可以选择营养价值高的食物来满足需求,对抵抗力提高,器官功能增强有利.很多人会选择每天喝一杯酸奶,酸奶是利用牛奶发酵而来,吃起来会有酸酸的味 ...

许多人都被告知"狗不能喝牛奶",容易引起乳糖不耐受.但随着对狗的认识不断深入,不断有新的知识被刷新,那就是狗也可以喝牛奶,并且适量的牛奶还能有效优化狗的肠胃功能.当然,是适量!至于 ...

28克的杏仁含有165卡路里.6克蛋白质.6克碳水化合物和3.5克纤维.此外,它的14克脂肪是80%的单不饱和脂肪(一种健康的脂肪),有助于降低你患心脏病的风险,同时使你饱腹. 在所有坚果中,杏仁中钙 ...

沙棘沙棘(Hippophae rhamnoides L.)是胡颓子科的一种生态和经济植物,富含各种亲脂性和亲水性生物活性化合物,如维生素(VE.VK.VB.VC),多酚(类黄酮.酚酸).胡萝卜素(α ...

文/陈根睡眠成为现代人们的新近担忧. 此前,中国睡眠研究会最近发布的一份睡眠调查报告显示,当下我国超3亿人存在睡眠障碍,其中超3/4的人晚上11点以后入睡,近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡.特别 ...

百香果是一种开花的热带草质藤本植物,适合较温暖的气候.也被称为西番莲,其果实外观独特,具有柔软的果肉和一堆种子,全部由坚硬的外皮包裹. 百香果和百香果的藤叶都是重要营养素的丰富来源,也是消除自由基的抗 ...

殷姐姐精油物语已经累计发布了500多篇文章,从不同角度讲精油的特性.讲精油的用法.突然发现,还没有一篇简单地.系统地阐述芳香疗法的文章. 这篇就让你从西方的视角了解什么是芳香疗法,在现代医学体系中如 ...

戳这里,重磅中的重磅重磅置顶:成人口服和儿童雾化羟氯喹预防新冠病毒的方法重磅:法瑞德博士和泰森博士分享羟氯喹防治新冠病毒法重磅!从具体操作层面说说非常时期储备哪些物资? 现在还要不要囤粮?怎么 ...

花青素英文名Antocyanine(源自希腊语anthos指:开花,花朵,kyáneos指:深蓝色)是水溶性植物色素,几乎存在于所有高等植物中,包括植物的叶子,茎,根,花和果实. 花青素本身无任何味 ...

不同类型的植物纤维对健康的益处