蔬菜这样吃，营养都被你浪费了！
概括一下，水溶性维生素怕：水、氧、盐、碱、精(加工)
天热容易出汗，大量出汗会造成水溶性维生素的丢失，最容易丢失的维生素C，其次是维生素B1；高温天里，这些维生素的体内消耗也会增加。
所以夏天大家要多注意啊。
食栗派ChestnutMates
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概括一下，水溶性维生素怕：水、氧、盐、碱、精(加工)
天热容易出汗，大量出汗会造成水溶性维生素的丢失，最容易丢失的维生素C，其次是维生素B1；高温天里，这些维生素的体内消耗也会增加。
所以夏天大家要多注意啊。