蔬菜这样吃，营养都被你浪费了！ / 开普饭

蔬菜要先洗后切,这样维生素可保持90%以上:反之,则会流失20%以上.因为许多维生素都能溶解在水中,蔬菜切碎后与水的直接接触面积增大很多倍,会使蔬菜中的水溶性维生素(如B族维生素.维生素C和水溶性纤维 ...

俗话说得好,要想身体过得去,每天都得吃点绿. 绿叶蔬菜是维生素和钙钾镁等矿物质元素的完美来源,还富含膳食纤维,促进肠道蠕动,预防便秘. 今天,我们特意请到了营养医师王兴国,来和大家说说 5 种常见绿叶 ...

如今,健康养生观念深入人心,"少油.少盐.少糖"成为很多人的饮食追求,尤其是中老年人,受"三高"的影响,都不敢随便吃油重的食物了. 其实,适当摄入食用油,对维持 ...

虾的营养价值高,肉质鲜嫩细致,不管是大人还是小孩都喜欢吃,虾的做法有很多,像蒸.煮.炸.炒,不管哪一种做法,都能烹饪出一道道的美味,但很多人在吃虾的时候,会直接把虾头扔掉.因为有人说虾的头部那块黄色的 ...

今天小厨想跟大家分享一个新的饭团吃法,简单好吃,家里有孩子的一定要试试,早餐这么做,再搭配着小厨之前说的酸汤馄饨,保证你家孩子吃的有营养.下面就跟着小厨一起来看看吧. 首先我们准备昨晚的剩米饭,在切一 ...

無1量拿1磨智慧无量阿弥智慧广结善缘.顿悟人生,与您在此聆听释迦牟尼慧语,感悟世间冷暖.我在莲花盛开的地方等你! 公众号聆听阿弥智慧随着农业技术与交通运输的进步,我们日常吃到的蔬菜种类都非常丰富 ...

大医教你吃 1034篇原创内容 Official Account 近年来,西蓝花的人气一路走高,从默默无闻到成为中国人的餐桌新宠,和它"健康蔬菜"的人设密不可分.那你知道,常吃西蓝 ...

"营养都在汤里"."吃肉不如喝汤",这样的话相信大家一定经常听说,那么这句老话到底是对还是不对呢?首先抛开营养不讲,汤是非常美味的,大人孩子均喜欢喝,尤其是南方 ...

小荷才露尖尖角,早有人把它做成糯米鸡. 喜欢我的可点下方"喜欢作者"跟我告白[旺柴] 谢谢大家的三连支持❤

大家好,我是健养张医师.寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时 ...

蔬菜这样吃，营养都被你浪费了！