不吃主食、每周饿2天、只吃6分饱……这样就能减肥？ / 开普饭

嗨喽!崽崽来啦-在豆豆老师的指导下一个瘦了34斤的我,嘻嘻-之前给大家分享的轻断食中很多宝宝都在问我具体多少克,应该怎么吃?要不要运动?今天继续分享干货5+2轻断食减肥法!(可以不运动的减肥) 接下 ...

我们的人体基因还保留着远古时代时刻要面对饥饿的记忆,随时随地为你节省热量消耗,然后把结余下来的热量变成脂肪存储在体内,以备不时之需,而这对现代人来说,简直是噩梦,我们现在不需要把热量储备在自己身上,需 ...

「xx胖了」总是上热搜. 今天唐嫣,明天秀智,就连还在长身体的欧阳娜娜,网友们也不放过..... ▲ 微博@欧阳娜娜Nana 成功瘦身的明星都喜欢po出自己的减肥方法,证明自己的敬业和励志. 毕竟效果 ...

嗨, 小美又来啦,开工第一篇笔记,赶紧收cang起来吧,别划过去就找不到了,这是过节后降体重,一个很好的选择哈~ 那今天给大家分享的5天轻断食减肥法,继续延续短期突击减肥法!来具体看下吧~ 5天轻断食 ...

HI,我是分享减脂干货的小美,最近很多美美都在说,没有时间运动,减肥是不是无望了!今天小美带大家一起来看看和你们一样不爱运动的文文的减肥经历. 我是文文,在蓝豆豆营养师的指导下两个月从134斤瘦到了1 ...

插入我的广告物质生活提高后,细粮成了人们餐桌上最重要的主食之一,尤其是南方人几乎每顿餐桌上都少不了米饭.但相比于粗粮而言,米饭极易消化,还会导致餐后血糖迅速上升.同样的,面食热量还比米饭高出2倍,都 ...

糖尿病友一日三餐吃好血糖就稳定,但是每餐如果不吃点主食就感觉肚子里缺货,可是有的糖尿病友一吃主食血糖就好,到底怎么办? 主食类食物主要是米饭.面条.面包等淀粉类食物,容易使血糖在短时间内升高,因此许多 ...

中医认为,冬主封藏,寒乃冬季的主气.身处寒冷的环境,身体需要摄入更多的热量来维护机体的平衡,自然而然会让人想要吃更多的高热量的食物,避免被寒邪所伤. 可是,冬季人体自身胃肠蠕动缓慢.消化功能减退,好多 ...

人类的口味非常杂,无论是天上飞的,地上跑的还是水里游的,只要口感好,人类就一定能有办法发掘出它的菜谱来. 然而我们也会发现,有一些动物似乎天生就不受人类待见,比如:狮子.老虎.狼等,这些食肉动物不知何 ...

以前生活条件相对较差,吃的也没现在多,胃除了消化外,还发挥着储备的功能. 现在人们则是顿顿吃的好又饱,还时不时吃点零食,消化系统很容易长期超负荷,引发一系列的健康问题,如肥胖.胃部炎症.肠道疾病.老年 ...

科普中国中国科协科普工作官方微平台7小时前以前生活条件相对较差,吃的也没现在多,胃除了消化外,还发挥着储备的功能. 现在人们则是顿顿吃得好又饱,还时不时吃点零食,消化系统很容易长期超负荷,引发一系 ...

以前生活条件相对较差,吃的也没现在多,胃除了消化外,还发挥着储备的功能. 现在人们则是顿顿吃的好又饱,还时不时吃点零食,消化系统很容易长期超负荷,引发一系列的健康问题,如肥胖.胃部炎症.肠道疾病.老年 ...

提起主食,你会想到什么?米饭?面条?馒头? 其实,相比于上面提到的米饭面条,我们更推荐大家吃「粗粮类主食」.现在不少沙拉等减脂餐都会把主食换成意面或糙米,就是为了告别精制碳水,摄入优质碳水. 我们整理 ...

主食的选择上其实是很有技巧的. 白米.白面的缺点在于只含有碳水化合物,维生素和膳食纤维含量非常低,几乎没有. 同时,白米.白面口感好,吃起来容易消化,但它不耐饿,所以现在建议大家粗细搭配着吃,尽可能多 ...

不吃主食、每周饿2天、只吃6分饱……这样就能减肥？