[拳经分享]我练出了太极拳'第三只脚'的体悟,你有么?
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来稿精选 | 太极十要拳中刚,先想后做慢悟练
文/临汾李红全 <虚灵顶劲> 沉下肩肘虚领颈,头部端正百会悬. 下颚微收脖后靠,脖贴衣领眼平准. 顶如绳系向上牵,提纲擎领带全身. 骨挺肉松勿强顶,防止气机强上涌. <含胸拔背> ...
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太极者修炼尾闾“长出尾巴”是内有货的标志
上武得道平天下:中武入喆安身心:下武精技防侵害-- 最近有学员反馈说:学完通悟功夫尾闾四部功后,修炼了一阵子后感觉就像尾巴变长了,像拖着到了地面,松松垂落,竟也有支撑之力,使身体更平稳,很喜欢品味这番 ...
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[拳经分享]想练好太极拳,记住精要十八法!
前面文章已经记录了赵斌宗师对太极拳十八在诀的详解,今天系统总结如下,使拳友们更容易对此法深入理解: 太极拳十八式诀解 掤在两臂,捋在掌中, 挤在手背,按在腰攻: 采在十指,挒在两肱, 肘在屈使,靠在肩 ...
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[拳经分享]“着熟、懂劲、神明三个练拳不同阶段的感受领悟
一.着熟阶段 初练太极,先学会拳架后,在师父精心传授下,要从一招一式开始,严格按照要求,在姿势动作上打好基础.拳论讲"差之毫厘,谬之千里",此为筑基阶段,基础打不好,练不出太极功夫 ...
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练太极拳时的“第三只脚”,你有么?
最近修炼尾闾,感觉它就像长了,像拖着到了地面,松松垂落,竟也有支撑之力,使身体更平稳,从而令我品味到另一番"中正安舒"的滋味. 这条尾巴,虽是虚的,但绝对就像在两只脚之间又多出了第 ...
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太极“第三只脚”你练出来了吗?
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模型 | '一线三等角模型'引发的思考(优选)
[导入]"一线三直角"(K字型) 通过动图看解析: 如果直线MN绕着点C旋转一周(0°<α<360°),我们可以得到以下六种情况: [重点]"一线三等角&qu ...
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[拳经分享]拳论讲“拿住丹田练内功” 怎样才能练出丹田?
丹田内转功是太极拳内功的基本功.它是把丹田看成似一个立体的能胀能缩能旋转的太极气球,通过意念使归聚丹田的阴阳两气不断鼓荡动转,进而带动肢体开合.伸屈.协调.平衡运动,以达到保健养身,提高技击能力的目的 ...
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[拳经分享]练太极拳怎样才能把裆劲撑圆?
裆劲要开圆,前已说明其关系重要性,但是何才能开圆,关键全在尾骨 尾骨:脊骨的最下一节底部(长强穴的部位)名为尾骨.拳论有"尾闾中正神贯顶"之句,说明了尾骨与顶劲的关系,陈式太极拳对 ...
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[拳经分享]简单易懂的太极拳内功练法,多练必出功!
太极十年不出门,很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫,或者,必须练十年才能取得好的效果一一其实不然,只要找到正确的途径,十年的时间,至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了:而普通人,则应该一两 ...