我们应该摄入多少碳水化合物？ / 开普饭

午餐坚持吃粗粮,确诊糖尿病?医生提醒:这3种食物,再爱吃,也要尽早忌口 47岁的大哥,是小时候逃荒来到河南的农民,在这几十年里,经历了不少变故,但好在都挺过来了.一家四口,日子虽然清贫了些,但是非常的 ...

2010年我们国家的统计数据显示,将会有11%的人未来患上糖尿病或者已经患了糖尿病.糖尿病是终生代谢性疾病,只要患病需终身口服降糖药或注射胰岛素来维持血糖稳定.患者在饮食方面也有很大的讲究,凡是高糖. ...

在健身界流传着这样一句话:三分练,七分吃.这句话点出了饮食控制对形体塑造的重要性.相信很多想减脂的人都还不知道如何根据自身情况制定科学合理的饮食计划. 今天,就教大家,怎么样制定减脂期间的饮食计划. ...

运动员们为何偏爱香蕉?普通人吃香蕉需要注意啥? 来源:北京青年报2021-08-16 10:27 X 前几天,陈梦比赛休息时吃香蕉的画面被观众关注到,甚至成为热搜. 如果仔细看看国内外有关运动员的报道 ...

饮食决定了减脂的成败.如果你的饮食不合理,即使训练方法再先进,也无法获得理想的身材.科学的饮食不仅可以提供充足的营养,保持身体健康,还可以提高运动水平,增强机体恢复能力,帮助健身者以更快的速度达成目标 ...

碳水化合物已经经历了艰难的几年,越来越多的人转向非常低碳水化合物饮食,如生酮饮食.也许你已经看到了很多通过少吃碳水化合物而取得的成功,或者你注意到你现在感觉不太好.是不是你真的需要在你的饮食中添加更多 ...

毫无疑问,同时摄入高脂肪.高碳水化合物的饮食是最为糟糕的模式!在过去的20多年里,人们对低碳饮食和低脂饮食都做了大量的研究,在这些研究之中,低脂饮食往往都伴随总热量的限制,而低碳.高脂肪饮食对总热量摄 ...

" 糖原在运动表现中起着关键作用.在运动中,尤其是在高强度的运动中(>最大耗氧量的80%),糖酵解代谢成为运动中主要的能量来源(与磷酸肌酸一起),如足球,重复短跑等动作.此外,糖原在肌 ...

饮食习惯是影响健康的重要因素,已经毋庸置疑.但什么样的饮食习惯最有益健康,学者们仍在孜孜不倦地探索.低碳水化合物饮食深受减肥人士的欢迎,但有研究质疑其可能危害心血管健康,可尚无定论.此外,鲜有研究调查 ...

过去几十年,全球成人高血压患病人数已翻了一番,在中低收入国家尤为严重.<Lancet>杂志文章有对全球各地区 1975-2015 年的成人高血压人数进行统计,从下图可见,南亚.东南亚.东亚 ...

受生活方式加快.饮食结构改变等因素的影响,高血压,高血脂和高血糖患者的人数不断增长. 对于这三类人群来说,改变生活方式,控制饮食就显得十分重要.那么,究竟该如何合理摄入碳水化合物.蛋白质.脂肪? 让我 ...

一直以来,主食都是国人餐桌上的主角. 但近年来,对于主食的口诛笔伐不绝于耳:晚餐少吃主食.减肥少吃主食.糖尿病少吃主食--主食似乎成了"万恶之源". 数据显示,近20年来,我国居民 ...

优1.肝肾透支长期缺乏碳水的摄入,蛋白质的代谢就会出现问题,由于人体对蛋白质的吸收能力和排毒能力有限,蛋白质中的"氨基"无法通过泌尿系统排除体内,从而加重肾脏负担.2..酮中毒长期 ...

我们应该摄入多少碳水化合物？