罗金全：肌肉影响寿命趁早储备！饮食需注意5点，运动类型有讲究 / 开普饭

中老年人的健康问题越来越受到关注,特别是针对各类慢性病的预防和治疗问题.但有一种慢性病常被大家忽视,那就是肌肉减少症. 什么是肌肉减少症? 2018年,欧洲老年人肌肉减少症工作组重新定义了肌肉减少症. ...

无论衰老是一个多么自然的规律,但几乎没有人是满心欢喜地迎接衰老的,尤其是女人,对衰老简直深恶痛绝. 对于大多数女人来讲,最不能提的两个字,就是"老了",她可以自称"老姐姐 ...

人人都渴望健康长寿,寻求各种方法来延年益寿,而很多人不知道的是,保护好我们体内的肌肉,就能为健康长寿打下一个坚实的基础. 肌肉附着在骨头外,就像一个保护层,如果肌肉流失,保护层变薄,人的行走能力和稳定 ...

内容提要:①长寿的人BMI在最佳范围是18.5-24.9,而且偏胖一点,约23更长寿,但70岁,达25或略多更长寿.②BMI测量体型并不准确,应该用体脂率来纠正,运动能力纠正,肌肉含量来纠正.相同的B ...

肌肉太少会影响寿命? 是的! 到了中老年,那些肌肉衰退得更慢的人,更容易健康和长寿.相反,肌肉数量和质量较差的老年人,更容易出现骨质疏松.跌倒骨折.膝关节炎症.免疫力低下等问题.

是的! 到了中老年,那些肌肉衰退得更慢的人,更容易健康和长寿.相反,肌肉数量和质量较差的老年人,更容易出现骨质疏松.跌倒骨折.膝关节炎症.免疫力低下等问题.

罗铸元.胡金全.木易石诗歌合集赞孟浩然文/罗铸元千载之后回头望~孟浩然乃淡淡香~诗词纯朴如山水~情深意切似大海...得失随缘香在心~好似清荷绽池溏~不畏权贵不高攀~李白尊重献敬仰...千古诗祖孟 ...

生活忙忙碌碌,大家越来越觉得就时间最不经用,怎么办?有些人就开始向睡眠挤时间,睡眠时间越来越少,熬夜,失眠成了常态.不少人认为睡眠就是为了休息,恢复体力用的,我们身体好着呢,睡眠少点也没关系. 其实睡 ...

诗韵汩罗江作者丨水泊梁山诵读丨金全插画丨网络编辑丨幽兰公主诗韵汩罗江文/水泊梁山(梁青山) 五月风起云飞扬, 屈原愤投汨罗江. 一腔热血大诗人, 离骚一曲千古唱. 铮铮铁骨自当强, 利 ...

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我们都知道饮食对于健康的影响是非常大的,病从口入.一说到什么样的饮食是不健康的,相信很多人都会说高脂肪高热量高盐饮食,的确如此,但还有一种也是不健康饮食,可能被很多朋友忽视了,有的人或许还会觉得这种饮 ...

罗金全：肌肉影响寿命趁早储备！饮食需注意5点，运动类型有讲究