锻炼身体与睡眠 / 开普饭

大家都知道,除了吃饭睡觉工作学习,锻炼身体也是非常重要的.随着天气越来越暖和,在户外锻炼身体的人也越来越多了.一大早,就能看到很多人在晨练.当然,晚上的时候也经常看到有人夜跑,或者在健身房锻炼.锻炼身 ...

LEARN WITH JOHN 这是来自爱尔兰,爱说中文.10年自学五门外语的前雅思考官.语言教练John和来自中国,30+从日企辞职,在欧洲做过记者.也做过学生,交各国朋友,也学各地语言和美食.文化 ...

面对糖尿病患者,医生们最常说的是"管住嘴""迈开腿".但或许你忽略了重要的一点:"睡个好觉".睡眠质量与血糖管理相辅相成,一损俱损. ...

「健康焦虑」的年轻人更多了,但规律运动的只是少数派,即使按计划健身能抵消不少健康风险, 世界卫生组织(WHO)在2020年9月,于<英国运动医学杂志>特刊上发表的最新全球指南指出,每周一定 ...

用走路锻炼身体,非常容易,但怎样才能使健康收益最大化?--中 How to easily maximize your health benefits of walking 日本有一个在老年人中进行的临 ...

生命在于运动.不少老年人由于时间充裕,爬山.打太极.跳广场舞等各项运动往往并不少,按理说这些老年人的身体状况应该优于同龄人. 不过实际上这些经常运动的老人,还是有不少得病的. 运动的时间是否合理 .. ...

大概每个人都认为,人生在于运动,坚持锻炼身体才是健康长寿的保证.特别是年老的人,更注重自身的健康,所以很多人都会有意无意的开始注重养生.而且,锻炼是养生的一种重要方式.所以,很多人都会在饭后散步,他们 ...

建议您买一辆捷安特xtc800,它是入门级越野山地车,价格3600元也比较适中,是骑行者入门级山地自行车的首选.我目前使用的自行车就是这款山地车,用起来比较得心应手,感觉良好. 捷安特XTC800山地 ...

运动可以提高我们的身体素质,还能磨练我们的意志力,有益我们的身心健康,可以说说对身体和心理都有好处.运动的方式各种各样,想要运动可以选择瑜伽.散步.快走.骑自行车.跑步.游泳等等,肯定能找到合适你的. ...

锻炼身体与睡眠