【功法】太极盘架子的基本功—

天下太极是一家,不管你是哪种拳法 ,太极拳中"圆"."松"."正""活"都是十分重要的要领之一,练拳过程中要时时刻刻提醒 ...

太极拳的形体动作是以弧形运动为主,目的是为了运行流畅.转换顺遂,也是获得松.柔等能力的基础.而弧形运动也可以看成是许多大小不同.方向不同的圈的组合.这里说的圈,并不一定是圆圈,也可以是椭圆.螺旋.缠绕 ...

上身主伞皮肉为伞叶,筋骨为伞骨,骨髓为伞把中空处,脊柱为伞之龙骨,其伞把拐弯处为尾闾骨,其钩横中处为会阴穴,前钩弯处为前阴高骨,往上钩尖为丹田肚脐.手臂同上,其伞把拐弯处为肩,其勾住脊骨[ 夹脊穴], ...

一.目的打坐刚开始,丹田未能成形,容易造成脚痛.心烦,使行者不能保持用功下去的决心.若能做一些丹田辅助成形法,早日使丹田成形,较能使打坐进入佳境. 二.腹部运功法门 (一).小腹底部外用力–立式.坐 ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

写在前面: 第三乘功-神经的练法是李和生内功太极拳"三乘功法"中高级的功法,也称为"以意变手",是道家的"炼神还虚"的阶段.这个阶段就 ...

师门内功太极拳从练二乘功'炁'开始,就是进入了习练内功的关键期.此乘功起着承上启下的作用,必须要经过身传口授,不能想当然根据自己的理解练习."不可言说"的东西很不好理解,就是口授面 ...

2017年1月11日 09:36 转掌为高级动桩,内含最上乘内功气功,为道门无上奥秘.小成三年,以苦练转掌为主,体悟三十六歌诀.大成七年以精研四十八法诀为主.初级以练身法为主,中级以研究用法为主,高级 ...

原文地址:八卦掌走圈功 -- 荣华丰著作者:功夫黄荣习八卦掌,都需从走定式圈功开始.练走圈,大小圈可同时训练.前辈们讲,圈的大小并无固定,一亩大圈不算大,一尺小圈不算小.八卦掌走圈功不可小视,是很讲 ...

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-04-13 | 作者:鹤海鸥按:五行浴手功乃闾山道家太极阴阳五行门中一门简而易练,不伤内.上功快的五行操手功夫. 一.土形浴手土形浴手功,顾名思义,是以土 ...

【功法】太极盘架子的基本功——圈功