在家练瑜伽，练对很重要，这些体式最容易做错！ / 开普饭

如今,工作.社交.娱乐.生活无时无刻都离不开手机,"低头族"的身影也是无处不在,因此,本应是随着年龄的增长,钙质流失等因素引发的颈椎病也日益年轻化. 长时间对着电脑.低头玩手机,导 ...

111 大家有没在瑜伽课堂上见过这种练习者? 在课程还没开始前,没有做任何热身的情况下,直接来个大幅度后弯或劈叉!小编见过,当时觉得很不可思议! 其实,不管身体再柔软.瑜伽基础再好,你都要记住,在练习 ...

练瑜伽,经常会有初学者伽人问:"练瑜伽,有没有什么不变的练习原则?就是不管什么类型的瑜伽,什么流派的瑜伽,这些体式练习的原则都是不变的--" 答案是有的,今天就给伽人分享瑜伽体式练 ...

瑜伽解剖学初练瑜伽,很多伽人可能会有一个疑问,就是:为什么练瑜伽后,身体很痛?而且有时候还疼好几天,如果问老师,老师会说练瑜伽痛是正常的,不痛根本练不好瑜伽,真的是这样吗? 答案是不一定.初练瑜伽, ...

瑜伽体式,瑜伽动作,瑜伽造型, Postures... 不管你怎么称呼,凹造型就是凹造型,和瑜伽只有很小一点点关系,Asana - 瑜伽体位法,只是八支瑜伽其中一支而已 (关于八支瑜伽点这里读主题文 ...

以前发过一篇文章,讲过关于臀肌的重要性:如果臀肌这个身体运动的链条缺失的话,一个人可能大腿后侧腘绳肌越拉越紧 (关注这个问题戳此处):实际上臀肌虽然经常被我们忘掉,但是屁股上的大中小三个臀肌的作用很多 ...

看到这个标题,不妨思考一个现象: 为什么中国的道家.舶来中土化并发扬光大的佛家.以及印度的瑜伽,都不约而同地格外重视一个体式呢? 哪个体式? 莲花坐鎏金莲花坐佛不卖关子,且听大树为各位同修娓娓道来 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢? 一些伽人经常 ...

瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢? 一些伽人经常留言:小编头疼有哪些体式可以缓解呀?气血 ...

简单的瑜伽体式就是对身体最好的理疗经常在后台收到一些初学者的咨询 "练瑜伽,是不是体式越难,效果越好?" "这些瑜伽体式太简单了,一点难度也没有" 其实,对 ...

在家练瑜伽，练对很重要，这些体式最容易做错！