浅谈大成拳关于“肩打、肘打、胯打、头打、膝打、脚打”之说 / 开普饭

人身四把枷锁,前面一讲已经讲了如何打开两胯的锁,本讲谈谈如何打开两肩的枷锁. 类似于开胯,开肩也不外乎三种方式,站桩.活臂.单操.三种方式不是只练一种,而是三种都得进行,各有各的作用,互相之间不可替代 ...

本文系阿福原创,如转载或引用请注明:"作者:阿福太极(www.afutaiji.com)".以免被追究法律责任. 人体最重要的虚实变化在两腿.太极拳要尽量避免双重之病,那么首先要将 ...

大成拳与一般体育运动的区别在于一般体育运动练的主要是肌肉而大成拳练的主要是筋骨,练骨就是练气.筋骨训练达到较高境界时人体可以做到"点紧身上松".在技击时两力相接,一般 ...

肩与胯是两个相互作用的大关节,离开了它们的相互作用,身体的螺旋劲,拧劲,也就无从谈起.从肩胯的功能来讲,可以拧转,可以裹肩裹胯,也可以上下折叠. 肩扣了,就能够带动背,胯曲了(尾闾前翻)可以拉起脊椎, ...

浅谈大成拳之遒放说 "遒放"是筋骨锻炼到了很高的程度人体自然出现的一种状态,也是一种能力,王芗斋老先生把这种状态和能力称为遒放.王老先生生前还经常说"欲放先遒" ...

△部分课程合影图集自2016年春天跟随穆俨老师学习站桩以来,我们参与了老师在全国各地几百场大成拳养生桩功的教学活动,亲眼见证绝大多数同学在如法锻炼以后,身心状况都得到明显的改善和受益. 但是对于蕴含 ...

腹式呼吸对腰是很好的.它可以充分锻炼到你的膈肌.而膈肌是人体很大的一个稳定肌. 膈肌是通过横膈膜带动进行上下运动.横膈膜将我们身体的胸腔与腹腔分开,并连接了胸骨柄.肋骨和腰椎. 正常的呼吸依靠横膈膜, ...

关节腔穿刺是骨科常见的诊断和治疗技术,在骨科诊疗活动中有着重要的作用.它是指在无菌技术操作下,用空针刺入关节腔内抽取积液,了解积液性质,为临床诊断提供依据,并可向关节内注射药物以治疗关节疾病. 关节腔 ...

不久前,一位客户来找我反应自己肩颈两侧时常感到紧张与不适,特别是在开车系安全带.背书包.挂单肩包时尤其不舒服,有时甚至只是穿一件运动内衣或脖子上挂了一条细绳,都会引起肩颈周围酸痛不适的反应. 据客户描 ...

王芗斋先生教人练拳从来不讲诀窍,他认为练拳没有什么决窍,正确的方法确定以后下功夫练就是了,把问题看的比较简单,可是不少的人都认为芗斋先生的拳有诀窍,他自己都有这种体会.有一次他对常志朗 ...

说到肚子大,很多人第一个想到的就是肥胖(胖果然是万恶之源 )!但是体态上的问题也会导致你"四肢瘦瘦小小,工作不突出,但是小腹却很突出"!!比如常见的「骨盆前倾」:还有「骨盆前移」. ...

浅谈大成拳关于“肩打、肘打、胯打、头打、膝打、脚打”之说