昨夜，你深睡了吗？ / 开普饭

北京联合出版公司 2018年7月第1版作者:张展晖精力管理体系创始人 2008年毕业于首都体育学院运动训练专业.毕业后在当时国内zuigao端先进的柏悦酒店"悦健身"中心担任了 ...

全文共计3536字,预计阅读时长9分钟最近有粉丝跟我咨询状态不好该怎么调整的问题: 熬夜是熬夜了,但是起床时间也很晚. 可为什么还是精神不足?还会焦虑.失眠? 说实话这样的状态我也经历过. 前一天晚 ...

神译局 · 5小时前关注避免生物钟紊乱,可以让你保持健康的身体. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:前段时间,有新闻报 ...

(本文仅供学习.参考.文中所述配伍.方剂,须在专业人士指导下借鉴应用!) 本文理论依据:<中华药海>.<实用中药辞典> 你好,我是中医人,文君然. 我常常主张对药养生.就是说, ...

失眠的人,如何睡个好觉?试试喝一碗这个"深睡粥". 从历史进化的高度来看,我们现代人可以说是一个痛并快乐着的矛盾体.一方面,我们享受着前所未有的物质文明,安居乐业,尽情地追求心目中 ...

饱受失眠困扰的"打工人们",正在孕育一个大市场. 数据显示,2015-2019年,我国睡眠经济行业市场规模已经由2353.6亿元增长至3598.7亿元.而截至2020年,这个数字已 ...

治睡得浅.睡得短.睡不安,却不被重视我之所以一味药.一味药地给你讲,就是想让你在日积月累之下,对这些可以养生的中药,有一个系统.深入地了解.我觉得,随着我的讲述,你的中药知识越来越丰富,这对将来的养 ...

我今天给你讲茯神. 什么是茯神啊? 比如说你这个人,睡觉特别浅,有点动静就醒了,或者睡的时候总是在做梦,睡醒了也不解乏,这个时候你不用别的,取中药茯神15克,研成粗末,放在大水瓶里,加入沸水来冲泡,每 ...

老中医告诉你:一味让人"深睡"的中药!治睡得浅.睡得短.睡不安,值得收藏这味妙药就是茯神.那么, 什么是茯神? 说起茯神,我们不能不提到茯苓.茯苓这味药是多孔菌科真菌茯苓的菌核. ...

今天这篇文说,我继续给您聊可以养生的中药材. 我之所以一味药.一味药地给你讲,就是想让你在日积月累之下,对这些可以养生的中药,有一个系统.深入地了解.我觉得,随着我的讲述,你的中药知识越来越丰富,这对 ...

(本文仅供学习.参考.文中所述配伍.方剂,须在专业人士指导下借鉴.应用!) 本文理论依据:<本草正义>.<中华本草>.<中华药海>.<实用中药辞典>.& ...

照海可使阳宁静,进入深睡中医书友会

昨夜，你深睡了吗？