人生[428]7个方法，提升你的抗压能力，助你走向成功[3] / 开普饭

如今现代人最常见的一种状态,就是压力山大.无论男女老少各行各业的人,都承受着不同的生活和工作压力.过多的压力会带来大量负面情绪,让人意志消沉,萎靡不振,掉发秃头等,严重的甚至会引发身心疾病. 要想摆脱 ...

文/纳兰明心再次翻开这本书,这是第三次阅读.在自己最艰难的时候,这本书就像是受到上帝的差遣,来到我的面前,仿佛是为了拯救我. 从2018年末到2019年,我经历了失败,心情低落,十分消极.也不知道是 ...

炒菜没有味道,都是千篇一律的结果,的的确确让人费解.而且炒什么菜都是一个味道,对于想做菜却做不好的人,实在抓狂.如果说有什么诀窍,最简单最快速的诀窍就是:多放盐,多放油. 只要抓住这两点,炒的菜一定有 ...

7个方法,提升你的抗压能力,助你走向成功!这本书告诉你,怎样提升抗压能力.这本书的作者久世浩司,曾在世界500强的宝洁公司工作了16年,担任过化妆品事业市场负责人,负责日本及海外的品牌经营和商品开发. ...

[1].什么是抗压能力?!抗压力的英文是resilience,这个单词的本意并不是抗压力,而是一个环境学中的专业词汇,表示生态系统在经历环境变化之后的复原能力.后来,这个词汇被引入现代心理学,表示一个 ...

同样的负面事件,会在不同的人身上激起不同的反应.有的人会变得消极,有些人则坦然接受. 出现这样的结果是因为相同的体验会让不同的个体产生不同的信念和认知,也就是我们自己的有色眼镜.每个人对事件诠释的结果 ...

你可能会说,这不就是自信吗?对,这和自信有极大的关联.在这里给我们介绍的是一种科学培养自信心的方式,也称为锻炼心理体能的弹性肌肉.提高自我能效感有四种方式:实际体验.范本.鼓励和氛围. 实际体验,就是 ...

第三个阶段:高视角俯瞰过去困境体验!掌握了前六个技能之后,我们就进入了第三个阶段,从高视角俯瞰过去困境.此时,我们已经摆脱了困境给我们带来的消极情绪,也从困境中走出来,一路攀爬,重新来到了巅峰.体验了 ...

此外,作者还提醒我们,在进行抗压训练时,要特别注意如何描述自己的逆境体验.我们自己感受到的痛苦和现实生活并不完全吻合,同样的事情,不同的人会有不同的解释.我们要特别注意不要站在受害者的角度描述困境,而 ...

近日,在昌平区委第十五轮巡察"回头看"区市场监管局过程中,面对区市场监管局机构庞大.职能繁杂.人员众多的特点,区委第三巡察组灵活运用"12+N"巡察方法,紧锣密 ...

现代人的生活方式的改变,给人们带来的不少的福利和安逸享乐的生活,但是劳动力的解放,以及各种美食的出现,导致肥胖率飙升. 越来越多的人,不到中年身材就已经胖成墩了,中年发福只是一个代名词,基本上90%的 ...

人生[428]7个方法，提升你的抗压能力，助你走向成功[3]