什么是睡眠?你真的了解吗 / 开普饭

一.了解睡眠人类睡眠的时候并不是无意识地睡着,其实一直循环着不同的睡眠阶段. 睡眠周期:浅睡-深睡-快速眼动睡眠(REM,rapid eye movement),其中快速眼动睡眠(REM)才最重要. ...

3月21日,世界睡眠日,3月20号我的入睡时间是00:04,21号的入睡时间是00:05.姑且算是我认识的人里面睡觉时间不早不晚的一个吧,可是我自己清楚,我自己也有不小的睡眠问题--我不能安静地一个人 ...

来源:疾控U健康常言道:人到老,睡得少.很多人认为,随着年龄增长,老年人不再像年轻人那样需要睡得好.这其实是危害很大的健康误区.老年人怎样拥有足量优质的好睡眠?这要从睡眠周期开始说起. 睡眠周期人 ...

航空运输依然是最安全的交通方式,但我们不能因此沾沾自喜.我们一直在为提高航空安全纪录而不懈努力,这是我们对安全始终如一的承诺.通过疲劳风险管理可以在运营人的安全.生产率和成本之间取得实际可行的平衡,使 ...

3月21日是世界睡眠日,可能很多人对于这个节日并不关注,因为在大多数人的观念里,睡眠是一个很简单的问题,每天到了晚上就会睡觉,但实际上现代人面临很严重的睡眠问题,在我国有三成人会面临各种的睡眠问题,因 ...

对于宝妈来说,要说什么时候最轻松,那绝对是宝宝睡着的时候.这个期间,宝妈不用抱着他,终于可以空出手来做其他的事情了. 但要是宝宝一觉睡的时间长也就罢了,倘若宝宝才睡了十几二十分钟就醒过来了,就会让宝妈 ...

是真的.有相当一部分人群正是因缺钙而失眠. 充足的钙,可以降低神经细胞的兴奋性,强化神经系统的传导功能,维持肌肉神经的正常兴奋,调节人体细胞和毛细血管的通透性,对于人的睡眠来说是很重要的. 在人的血液 ...

刷新翻看我关注搜索好想睡个好觉!你的睡眠质量真的好吗? 央视网新闻关注昨天20:11原创大图模式

有些失眠者,在四处求助无门后,开始抱怨老天的不公,说自己的到底造了什么孽,要遭受这一劫,感觉失眠比天崩地裂的灾难还难熬,真的是上天不公吗?还是失眠者自己放大了失眠的危害?其实大当家的有新的解读. 上天 ...

关注俗话说,"药补不如食补,食补不如睡补."最简单.有效的养生方法就是睡觉. 但是觉怎么睡,可是有讲究的! 这样睡觉才最补 1 善眠者可长寿我国医学历来重视睡眠养生,认为&qu ...

很多人都知道沉香线香能改善空气质量,但是还有一些朋友不知道的是:好的沉香能够凝神静气,具有助眠的作用:尤其是对那些平时睡眠质量不好的朋友有好处,沉香助眠的原理到底是什么呢?下面详细跟大家分享一下. 好 ...

生活中,很多人都会饱受失眠的困扰,有的人失眠起来可能几天就好了,但是还有些人失眠起来不但不会好,而且失眠的情况也会加重,这不仅影响了人正常的休息,而且还会导致记忆力减退,更会影响正常的工作以及生活.那 ...

随着全球老龄化的加剧,人们对阿尔兹海默症(AD)已经不再陌生.作为一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病,该病已经成为继心脑血管疾病和恶性肿瘤之后,老年人致残.致死的第三大疾病. 长期以来,对阿 ...

来源:生物探索 2021-06-10 12:54 随着全球老龄化的加剧,人们对阿尔兹海默症(AD)已经不再陌生.作为一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病,该病已经成为继心脑血管疾病和恶性肿瘤之 ...

[生活小知识]提高睡眠质量,做好这几招,真的有效 1.提升健康素养,养成良好的睡眠习惯,形成稳定的生物钟. 2.拒绝拖延症状,睡前不要赖在床上玩手机,尽量睡前半小时不再碰各种电子设备. 3.加强身体锻 ...

什么是睡眠?你真的了解吗