睡不着睡不好，老年人如何才能拥有好睡眠？ / 开普饭

随着人们生活节奏的加快,睡眠问题得到越来越多的人关注.了解睡眠周期,将有助于人们获得更好的睡眠,更好地工作.学习和生活. 一.睡眠周期睡眠周期,是指睡眠存在一个生物节律.国际睡眠医学学会将睡眠分为五 ...

▎药明康德内容团队编辑你是否感觉,每天晚上大脑都会放映一部部"电影",梦醒后却睁眼就忘?你是否发现,明明睡眠时长都差不多,为什么有时候醒来精神抖擞.有时候却无精打采? 睡觉是生命 ...

3月21日,世界睡眠日,3月20号我的入睡时间是00:04,21号的入睡时间是00:05.姑且算是我认识的人里面睡觉时间不早不晚的一个吧,可是我自己清楚,我自己也有不小的睡眠问题--我不能安静地一个人 ...

本书作者[日] 西野精治斯坦福大学医学院精神科教授.斯坦福大学睡眠生物规律研究所(SCN研究所)所长.医生.医学博士. 作品简介关于睡眠我们有很多根深蒂固的想法.这是我第二次阅读斯坦福高效睡眠法这本 ...

现在很多开发商交付的房子,楼板的隔音都比较差,导致邻里关系越来越紧张,为了避免影响与邻居的和谐关系,很多人在装修的时候都开始关心「隔音问题」了.一个隔音良好的房子,既可以让邻里关系和谐,又能让居家环境 ...

到点上床,两眼一闭,进入梦乡就是这样简单的操作却有39.87%的中国人做不到而睡眠障碍不仅是心灵的折磨对身体健康也是伤害具备5种睡眠模式,心脏更健康美国<循环>杂志发布了一项关 ...

作者:朗读君 01 从睡眠周期看你家孩子睡得如何? 关于睡眠的争论一直从未停止,入睡时间,睡眠时间,都是各位家长所关心的. 一直到央视提出,比睡够8小时更重要的是睡够"睡眠周期&quo ...

文章来源第187期小固问答,烦请各位查收.小固将持续与人民日报社主办的<健康时报>合作,为大家提供养生建议. 疑问上期小固问答粉丝提问: 恭喜"兰华"的提问被选中, ...

我们常说"日有所思,夜有所梦".其实就是说白天思虑过重,心火就会比较亢进,到了晚间睡觉就容易做梦. 但并非所有晚上做梦都是因为"日有所思",尤其睡觉多梦更不能如 ...

华声社 2020-10-27 华声社有思想的新闻 ◎ 华声社<健康>专栏 ▣华声社<健康>专栏坚决反对伪科学,内容和结论全部出自有考证的权威来源. 有人说,人生最大的幸福是 ...

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一个谜案,万千世界.现在继续解读"烛光斧影"之谜,顺便聊聊睡觉的话题,特别引出陈抟老祖的"睡经"真言. 据说,赵匡胤未得志时,曾与一道士游于关河.那道土无名无姓 ...

华夏思归客诗词学会欢迎您投稿微信:CZJ690430 文学照亮生活! 作者:张洪光睡不够的,睡过头的,不好睡的作者:张洪光字:峻菘睡不够的是老大睡过头的是老二不好睡的是老幺这是谁 ...

睡不着睡不好，老年人如何才能拥有好睡眠？