0082 拿什么拯救你，我的睡眠 / 开普饭

这里是张萌萌姐的第1648条早安问候很多同学都跟我说:"萌姐你一天安排得这么满,你还有没有时间读书学习?我听说你是一个爱读书的人,每年读这么多书,你又是一个作家,你又需要管理公司,你到底怎 ...

以下部分为<睡眠革命>书籍读后感. 一个人的身体决定了他能拿出来多少时间去做自己的事,谁都知道一副病怏怏的身子就算你有再大的企业也都难以力行,很多时候不是你能力不行,而是你身体不行. 睡眠 ...

你是不是也碰到过这样的场景: 走进按摩店,被按得呱呱叫,技师云淡风轻的来一句:小斧子/小姑凉,这个是然谷穴,看来你最近睡眠不好啊,是不是经常做梦啊? 言语间透露着自信,仿佛在说:看我一语戳中你的心! ...

"不会休息的人就不会工作" 一个真实的经历十几年前一个夏日的早晨,北四环路上车水马龙,阿敏哥开车行驶在去中关村上班的路上.早高峰期间这座堵城的拥堵情况可想而知.因前一天加班到凌晨 ...

来源:疾控U健康常言道:人到老,睡得少.很多人认为,随着年龄增长,老年人不再像年轻人那样需要睡得好.这其实是危害很大的健康误区.老年人怎样拥有足量优质的好睡眠?这要从睡眠周期开始说起. 睡眠周期人 ...

随着人们生活节奏的加快,睡眠问题得到越来越多的人关注.了解睡眠周期,将有助于人们获得更好的睡眠,更好地工作.学习和生活. 一.睡眠周期睡眠周期,是指睡眠存在一个生物节律.国际睡眠医学学会将睡眠分为五 ...

▎药明康德内容团队编辑你是否感觉,每天晚上大脑都会放映一部部"电影",梦醒后却睁眼就忘?你是否发现,明明睡眠时长都差不多,为什么有时候醒来精神抖擞.有时候却无精打采? 睡觉是生命 ...

今天是世界睡眠日,主题是"良好免疫源于优质睡眠". 白天努力工作,晚上认真熬夜. 该睡觉的时候,望着天花板数羊. 该起床的时候,掐掉闹钟赖被窝. -- 如今,只要发起"睡 ...

百年三万六千日,几乎生命中三分之一的时间,我们都在睡觉.但在现代社会中,长期睡眠缺乏已经成为普遍现象.如何保证好睡眠,对于提高生活质量来说越发显得重要,这也意味着睡眠健康产业背后的巨大消费潜力,与此同 ...

春夏交替时节,许多人会有入睡困难.早醒.心情烦躁郁闷.易怒的情况. 在中医上,我们可以通过敲打推揉经络,来起到一定的保健作用,来缓解这些问题. 今天小薇就要给大家介绍两条经络,经常敲一敲推一推,阳气足 ...

春夏交替时节,许多人会有入睡困难.早醒.心情烦躁郁闷.易怒的情况. 在中医上,我们可以通过敲打推揉经络,来起到一定的保健作用,来缓解这些问题. 今天小薇就要给大家介绍两条经络,经常敲一敲推一推,阳气足 ...

原创参考消息2021-05-07 18:55:42 据西班牙<阿贝赛报>网站4月30日报道,睡眠频繁中断导致的睡眠不佳对人体健康非常不利,特别是心脏.一项研究首次表明,夜间入睡后无意识的清 ...

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,在睡眠过程中,全身都能得到恢复和休息.优质睡眠应足够让睡眠者在第二天感觉得到了休息,并且反应敏捷:睡眠过程应该是无缝的,没有碎片:此外,睡眠程度应该足够深,以恢 ...

香蕉中有一个属性是能清肠热,属于寒性食物,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症,相信很多人也听到身边的人说起,有时候连续多天不通便就会去买一些香蕉来吃,这个说法也是有一定道理的来源的香蕉中含血管紧张素 ...

0082 拿什么拯救你，我的睡眠