晚上几点睡觉属于熬夜？不同的时间段睡觉，身体变化也不同 / 开普饭

夏女士今年36岁,但是整个人看起来比同龄人显得苍老许多,头上也长出了很多白头发,整个人气色都比较萎黄,而且记忆力特别差,总是丢三落四.夏女士的情况是从近几年来才开始这样的,主要是因为最近总是睡眠不好, ...

战国时名医文挚对齐威王说:"我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复." ...

插入我的广告现如今,熬夜成为很多人生活的常态.而大家对于晚上几点睡觉才算是熬夜以及熬夜的具体危害有哪些并不清楚,下面我们就来为大家具体地分析一下这两个问题. 晚上几点睡觉算是熬夜呢? 正常情况下,凌 ...

(特约作者:天津医科大学第二医院张医生) 时下最流行的一句话就是"别熬夜",那么,几时睡算"熬夜",几时睡算"不熬夜"?关于这个时间的界定 ...

关于正确的睡眠时间,世界卫生组织早就进行了公布:经常在晚上的11点以后睡觉就属于熬夜.经常超过11点不睡觉,身体器官就得不到充足的休息,肝脏.肾脏还有肺部等器官无法进行自我调节和修复,导致器官功能下降 ...

大家都知道熬夜对身体不好,尤其经常熬夜会使得身体的内分泌失去平衡,身体会出现各种各样的问题.不过,生活中很多人都习惯了晚睡,而且也没有意识到自己在熬夜.或许是因为很多人还不知道晚上几点睡觉属于熬夜.今 ...

现在受疫情影响很多人,不能工作每日待在家里,生活作息难免变得不规律了,熬夜,通宵比比皆是. 即使大家都知道熬夜有损健康,可还是忍不住熬夜,因为"诱人"的游戏和电视剧,总是吸引着我们 ...

经常有肝病医生交代患者,不要熬夜, 那么几点睡算熬夜? 11点后算熬夜吗? 12点后算熬夜吗? 1点后呢? 其实,熬夜并没有具体的时间定义,良好的睡眠包括睡眠有规律+睡眠充足. 如果人已经很困了,却忍 ...

2021/03/18 10:15 城市日新月异,人们常常是白天比较忙碌,只有晚上才能让自己闲下来,大家也会充分利用这段时间来娱乐放松自己.但很多时候一不留神就到了半夜,睡眠时长也就在无形之中被缩短了. ...

晚上几点睡觉属于熬夜？不同的时间段睡觉，身体变化也不同