用生牛肉增肌的猛汉，10年后彻底兽化、却抱得美人归！ / 开普饭

经常吃牛排的都知道,牛肉的成熟度对口感的影响特别大,全熟的牛排吃起来口感相对较老.较差,而大多数情况下,我们去餐厅吃的都是七八成熟的,还有三分熟.五分熟等.不过,大多数人都不太习惯吃熟度较低的牛排,会 ...

许多健友只知道练肌肉,却对肌肉知之甚少,今天就告诉你有哪些肌肉,肌肉锻炼的原理是什么. 关于肌肉的基础知识: 人体的肌肉总共约有639块,分为:平滑肌.心肌和骨骼肌三大类.约由60亿条肌纤维组成,这些 ...

俯卧撑,一直都是健身圈中最为热门.且效果出色的一大基础自重训练动作.即使仅靠自身体重练习,效果可不亚于许多负重动作.不仅能高效刺激胸肌.三角肌.肱三头肌,促进肌肉增长.整体上肢力量提升:同时还能积极强 ...

想增肌的你,是否有很多问号? 教练,我想练大! 怎么练才能增肌? 为什么我怎么练都练不大??? 关于增肌,我们总是有很多疑问,今天就由拥有7年健身经验的丁老师跟大家聊聊增肌那些事: 丁老师健身前后你 ...

健康的餐盘应该有四类食物:蔬菜.水果.谷类.豆类: 不含动物性食物(鱼虾肉蛋奶): 尽量生蒸煮,避免煎炸炒: 也要限制坚果,每天不要多于一小把,因为坚果的脂肪含量太高. 尽量吃全食物,全食物纤维高,营 ...

双层牛肉汉堡的用料牛肉馅 200克白洋葱粒(拌馅) 50克香芹粒(拌馅) 40克黑胡椒碎(拌馅) 5克食盐(拌馅) 3克鸡蛋(拌馅) 1个汉堡胚 2个沙拉酱适量洋葱圈 2个西红柿片 4片圆 ...

网络上关于类固醇的新闻 10条有9条都和健身人群有关在这其中,关于它的负面报道又占了9成有男人因为它失去生育能力 ▼ 有女人因为它变成"大叔" ▼ 但用药人群对它的热情,依旧疯 ...

已经四五十岁,特别是超过50岁的中年男性想"长肌肉",能练吗,大概需要练多久?答案是,增肌没问题,用多少时间才能"长肌肉",则没有绝对标准,因人而异. 长肌肉, ...

增肌应该吃什么? 先计算你每天消耗的热量基础代谢率(BMR): 女=655+(9.6x体重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年龄years)(单位:大卡) 男=66+(13.7x体重kg)+( ...

用生牛肉增肌的猛汉，10年后彻底兽化、却抱得美人归！