运动，其实也没什么好处！ / 开普饭

减肥的时候,你是不是单纯的进行有氧运动,却没有加入力量训练呢? 相信大多数的减肥人士都会进行慢跑.有氧操.爬山等有氧运动,却不知道力量训练的重要性.他们认为力量训练不是必须的,只有增肌人群才需要做力量 ...

国庆小长假接近尾声,大家开始纷纷踏上返程之路.该去的地方都去了,想玩的事儿都玩了,虽然快乐轻松,但这来来回回的奔波,仍让人感觉疲累. 怎么办呢?运动啊!科学运动专治假期各种疲累.一起看过来吧! 1 要 ...

生活中并不是所有的运动都需要人能高强度的来完成.有一个非常简单的运动,每天若能坚持做的话,可以给人们带来非常多的好处.这个运动就是闭眼金鸡独立 . 在自然界中会看到很多动物有这样的能力,像丹顶鹤.公 ...

xiǎo quān chén dú ♫. ♪~♬..♩ 小圈晨读点击收听今天是蔻小圈陪伴你的第15天嗨,圈友们早上好,我是你们的蔻小圈.今天是周日,也是小圈陪伴你的第15天.五一小长假到了,很多 ...

我的客户Ben是一家制药公司的研发总监.他有一次来参加培训的时候,心情非常糟糕.他告诉我:"今天在工作上发生了一些事情,让我到现在还无法放下."原来,Ben参加了公司的一场全体线上 ...

在门诊经常遇到患者问我这样一个问题"医生,我那么胖,有脂肪肝,通过运动减肥可不可以呢?"相信很多人都会自动把减肥和运动两个字联系到一起,认为运动一定能减肥,运动减肥对身体比较健康, ...

运动对心血管的好处无上限对于那些已经决心新年积极运动的人来说,有一个好消息. 研究人员表示,任何运动量都有利于心血管健康. 牛津大学1月12日发表的一项研究称,运动对降低心血管疾病风险的好处没有上限 ...

你知道锻炼对你有好处,从提升你的心情到改善你的生活,让你感觉更好,有更多的能量,甚至增加生活乐趣.每个人都从锻炼中获益,无论年龄.性别或身体能力如何. 运动的好处 1.运动控制重量运动可以帮助防止超 ...

据世界卫生组织消息,心血管疾病是世界第一大死亡原因,全球每年有近1800万人病故于心血管疾病.我们经常说,运动有助改善心血管健康,但到底能在多大程度上改善呢? 近期,牛津大学发表在<PLOS M ...

运动，其实也没什么好处！