如何练好阿斯汤加瑜伽序列中重复50多次的上犬urdhva mukha shvanasana？ / 开普饭

一些古瑜伽典籍中记载,瑜伽体位法多达84000个,千万不要被这庞大的数字吓到,常用的大约也就100多个. 今天整理了30个常见姿势,一起来看看吧! 1. 山式 Tadasana 双脚并拢或分开与臀同宽 ...

肚脐周围到处是肌肉(腰肌.横膈膜)和器官(肺.胃部上部和肠道),并充满灵性.腰肌和横膈膜在这个交会点相交.此处,我们可以说是"当功能遇见呼吸". 后弯姿势 Ⅰ.眼镜蛇式( Bhuj ...

经常会有人问:"听说,练阿汤特别容易受伤?".其实,和这个世界上的大多数流言蜚语一样,用"听说"开头的疑问句,很多都来自听来的"说" - 就 ...

帕坦珈利的<瑜伽经>第二节介绍了瑜伽的八支 - 八支的梵文是ashta (八),anga(分支,肢体),这个Ashtanga就是传统瑜伽经典的瑜伽的八个构成分支系统的称呼,同时也是我们现在 ...

曾经在那个著名的帕它比乔伊斯领6个前辈弟子练习阿斯汤加瑜伽序列的视频中出现的前辈阿斯汤加瑜伽大咖Tim Miller总是会这样教导他的学生: Think of your practice in ter ...

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"If it hurts, you are doing it wrong!" 文章标题来自早期在印度Mysore发现了阿斯汤加的前辈David Williams的一句引言,Davi ...

每一份坚持,都是成功的累积, 只要相信自己,总会遇到惊喜. 每一种生活,都有各自的轨迹, 记得肯定自己,不要轻言放弃. 阿斯汤加坚持自律,不离不弃. 每一份坚持,都是成功的累积, 只要相信自己,总会遇 ...

Ashtanga vinyasa yoga 总有六个系列,第一系列Yoga chikitsa练习对身体起到理疗和修复的功效.从中感受理解瑜伽经八支的实修过程持戒(Yama).精进(Niyama).体位 ...

关于阿斯汤加瑜伽的背景和这种瑜伽练习的特点,请看我以前给大家介绍的一部关于阿斯汤加的记录片(戳这里), 本文的重点不是介绍什么是阿斯汤加瑜伽,而是要着重介绍一下阿斯汤加瑜伽的两种主要的练习形式,和阿斯 ...

标题是一个伪命题,为什么是伪命题呢?因为熬汤和其他身心灵的锻炼的目的和方法都是取决于人,人不一样,身体不一样,想要达到的目的不一样,所以这个问题答案不一样. 不过即使是伪命题来开盘,也可以带出一点有用 ...

如何练好阿斯汤加瑜伽序列中重复50多次的上犬urdhva mukha shvanasana？