真正的瑜伽离不开冥想｜冥想的十一原则 / 开普饭

生活嘈杂,来静一静吧 Let's pause and revive. 瑜伽所有的技法,个个珍贵无比,因其在身.心.精神上,都给了直接或间接上的帮助.然而在所有这些技法中最了不起,也最非凡至极的一种,当 ...

冬季人体的运动量往往少于其他季节,很容易造成某种程度的肌肉坚硬.对身体而言,肩颈酸痛.消化不畅.代谢缓慢,很多影响亚健康的问题纷纷出现. 如果身体僵硬沉重,我们练很多动作会很累:而且身体还没准备好做那 ...

关于冥想的好处,今天不再赘述了,但是社交媒体上,有的博主确实说得有够离谱的,对此不了解的,可以去权威的数据库去查查,或者买相对比较权威的书籍看看. 说两个关键点,把握核心, 1.放松吃喝拉撒一定先处 ...

随心瑜Xyoga 随心所瑜,瑜乐人生! 305篇原创内容公众号冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径.一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界. 据印度传说,早在700 ...

肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 但是,很多同学表示,开肩体式每天练,但都没什么效果.那么,今天给大家分享6个开肩的瑜伽动作,极致开肩 ...

提到瑜伽,大家都了解,有人问瑜伽劈叉前的开胯动作,事实上月经来了可以练瑜伽开胯吗,这到底怎么回事呢?其实瑜伽哪个动作胯变窄呢,下面小编就为大家介绍6个瑜伽动作轻松开胯,欢迎大家参考和学习. 6个瑜伽动 ...

第一套练习序列,开肩这是一套非常棒的开肩练习序列.充分利用瑜伽砖.墙壁和伸展带. 其中第4个动作靠墙倒立如果练习起来有困难可以用海豚式来代替,肩关节的活动方向是一致的. 最下面用伸展带的三个动作,建 ...

冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径.一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界. 据印度传说,早在7000多年前就有瑜伽术流传于喜玛拉雅山区.而瑜伽这个词源于梵语(Yog ...

蜥蜴式英文名称:Lizard Pose 梵文名称:Utthan Pristhasana Utthan的意思是伸展,伸长,Pristha的意思是身体后面,Asana的意思是体式. 蜥蜴式可以打开髋部 ...

对于女性来说,练习开髋体式益处是非常多的,打开髋关节不仅能够让上肢的力量更好的传递到下肢,同时对于女性盆腔也是有许多益处的! 经常练习开髋体式,还可以更好地加快盆腔内血液循环,预防妇科疾病,起到滋养骨 ...

瑜伽是一门需要实践的哲学,瑜伽的各种习练方式都离不开持之以恒的实践,冥想更是如此. 如果我们确定想要学习冥想这门高级艺术,就应该给自己一个许诺,保证每天做冥想,开始时哪怕只是10分钟,能够坚持下来,冥 ...

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