优选食谱：生菜包肉、虾仁蒸蛋、辣白菜焗饭的做法 / 开普饭

▼ 夏天穿的清清凉凉,女孩子都喜欢秀出自己的身材,为了身材有的女孩子就开始了漫长的减肥之路.说到减肥呢,那就不得不提下这种被各大减肥人士青睐的粗粮代餐谷物了!就是它,藜麦! 藜麦长得小小的,跟小米一样 ...

酥脆手指鱼食材&配料: 龙利鱼柳500克.酸青瓜5克.玉米片50克.鸡粉10克.炼乳25克.奶油玉米汤料15克做法: 龙利鱼柳改刀成手指大小,用胡椒粉.盐.柠檬汁腌制炸粉用生粉.低筋面粉 ...

超好吃的减脂餐合集来啦简单快手营养均衡每餐不到500卡养成易瘦体质从学会吃开始- 好好吃饭瘦了才不会反弹哦

彩蔬蒸蛋食材:鸡蛋.豌豆.胡萝卜.玉米.油.盐.酱油做法: 1.碗里打一个鸡蛋,吃饭的碗打一个,大的碗打两个,用筷子打匀: 2.准备大半碗温水,放一点盐调味,慢慢倒入鸡蛋液中,边加边搅拌,倒到八分 ...

肉沫蒸茄子 1.准备好所有食材 2.蒜头剁碎,切葱花,红尖椒切小圈 3.瘦肉剁碎 4.茄子切小圈,摆圆盘 5.红尖椒摆盘 6.净锅放适量油下入蒜头炒一下,下入瘦肉翻炒,调入盐,鸡精,生抽,老抽和适量白 ...

鲜蔬蒸蛋食材:鸡蛋4个,菠菜1把,胡萝卜半根,盐3克,面粉2小勺做法: 1.菠菜洗净后放锅中焯熟,焯好的菠菜切碎备用.另外,胡萝卜也切碎备用. 2.鸡蛋蛋清和蛋黄分别打入两个容器中,蛋清中加入2克 ...

彩蔬蒸蛋 1．鸡蛋打好,滤去蛋筋,加一点温水拌匀. 2．放一点盐和胡椒粉拌匀. 3．锅里水滚后,放到蒸架上,盖上盖子蒸10-15分钟. 4．胡萝卜和黄瓜切小丁,胡萝卜和玉米粒焯水捞出. 5．锅里放一点 ...

韩式泡菜蒸蛋 1.锅中倒入少许油,烧至温热,下肉馅炒散,加入五香粉.豆瓣酱炒匀,盛出备用. 2.泡菜切碎,韭菜洗净切小段,鸡蛋搅打均匀,过筛去杂质. 3.将蛋液.高汤.泡菜.炒好的肉酱放入容器中,加入 ...

鲜虾炒蛋做法 1.将鲜虾洗净去皮,从背部二,三节中用牙签挑出虾线 2.加入生粉,盐,胡椒粉,蛋清和姜末抓匀,使之上浆入味: 3.烧锅开水,将调制入味的虾仁下入, 虾仁变色后立刻捞出: 4.按一勺淀粉 ...

肉酿蒸蛋材料:肉馅.鸡蛋2-3个.蒸鱼豉油.香油做法 1.食材:肉馅,将肉馅用勺子背压在盘子里 2.摁两个坑,将鸡蛋磕进盘子里,蛋黄填在坑里 3.盖上保鲜膜,用牙签扎几个眼,防止水蒸汽进入(要用深 ...

红烧腊鱼材料:腊鱼:姜:辣皮子:花椒粒:香葱:草果:植物油:冰糖:料酒:老抽:生抽: 做法 1.把腊鱼洗净泡6小时,再洗净,切块,葱姜洗净切末,辣皮子泡泡洗净切末:热锅凉油,油热8成,下花椒粒.辣皮 ...

很多人都吃过水蒸蛋,也吃过蔬菜和鸡蛋炒在一起,但是有没有人试过把鸡蛋和虾仁放在一起做呢?虾仁味道的鲜美可是不可多得的,我们大家肯定有一些海鲜爱好者对虾情有独钟的吧? 有的人买虾可能会清蒸,有的人做虾会 ...

优选食谱：生菜包肉、虾仁蒸蛋、辣白菜焗饭的做法