养生专家奉劝你：晚餐和夜宵少吃这3类饭，对身体健康影响很大 / 开普饭

减肥的人知道要控制饮食,降低卡路里消耗,才能给身体产生热量缺口,促进体脂率下降,让身材慢慢瘦下来. 但是,不少人一开始选择了错误的方法,进食过度节食,大幅度地砍断热量摄入,进行极低热量的饮食模式,导致 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 最近的大热剧<三十而已>已完美收官, 作为营养师,出于职业 ...

养生界提倡"早餐要好,午餐要饱,晚餐要少",饮食固然很重要,如果讲究的吃,更和我们身心健康息息相关. 作为减肥党,目标明确,只为了减肥而减肥,所以不少人坚持"不吃晚饭&q ...

很多朋友在三餐之余,难免会吃点加餐.那么,哪些食物适合做加餐呢? ·上午加餐· 上午加餐可以选择一个煮鸡蛋,或者减少午餐和晚餐中的半两主食,在上午增加两份大约三百克的水果. ·下午加餐· 午餐和晚餐间 ...

我们经常会听到这么一句话:"早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少",对于想要减肥的人来说,既然早餐重要,午餐也得吃,只有晚餐要吃少,那么就可以完全不吃了,这样少吃一顿,就可以达到快速 ...

一日三餐都有它们的作用,俗话说"一日之计在于晨",每天的早饭对身体健康非常重要,而午饭作为"承上启下"的作用,每天也是少不了的,而晚饭作为一天最后的一顿饭,容易 ...

Edit | 覺悟之旅:想要健康,首先要保护好我们自身的阳气,而寒凉生冷食物恰恰是最常见的伤阳之品.物质条件的极大丰富让我们每个人更容易享受到品种繁多的食物和水果,却完全不知过量进食寒凉生冷之品正是诸 ...

血管最怕的大概就是"堵"了,而目前很多人都面临着血管堵塞的问题. 血管堵塞是一个复杂的.长期的过程,当血管堵塞将会对人们的身体造成很大的影响,严重时甚至会威胁到人们的生命,并且在医 ...

吃,号称是人们每天都要做的一件事,正如老百姓们经常说的一句话"人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌".可你知道吗?别小看一个人的吃相,或许它早已经暴露出身体健康以及性格. 在日常生活中,关 ...

人体下午的排毒时间下午1-3点,小肠经当令小肠主吸收,这个时候,小肠就会吸收你早晨到中午吃的这些食物,好的东西才会吸收,不好的东西它就会排泄掉. 但是你晚上吃多了,会对你小肠的吸收功能造成很大的影 ...

一方面,脂肪太少往往会造成总热量不足. 人体的能量来源是碳水化合物.脂肪和蛋白质. 如果你吃杂粮饭,和以前吃白米饭相比,即便干货一点都没减少,来自于碳水化合物的能量也会降低.这是因为杂粮饭的消化吸收率 ...

养生专家奉劝你：晚餐和夜宵少吃这3类饭，对身体健康影响很大