一吸功入门精要(手梢出力双手及臂屈肘前伸在平肩高度上抱大圆双手怒张虎口撑圆似传统功法五禽戏中的虎爪使力达指尖聚而不散) / 开普饭

还纳功系道家气功功法之一,具有强腰固肾.益精补阳之功效,本功法练功分站式和坐式两种: 站式两脚站立与肩同宽,双膝微曲,解松腰带,虚胸,全身肌肉放松,双手自然下垂,放于两侧大腿外缘,意守下丹田,排除杂念 ...

在一吸功门前驻足观望后的过路人,一般来说都会迟疑不决,进去还是就此别过?跨入后若久练而无甚感觉,或虽经再三努力,勤勉有加,却仍蜗行牛步,收效甚微,最后都不免信心丧失,半途而废.--光阴岂不因此而虚掷! ...

在一吸功门前驻足观望后的过路人,一般来说都会迟疑不决,进去还是就此别过?跨入后若久练而无甚感觉,或虽经再三努力,勤勉有加,却仍蜗行牛步,收效甚微,最后都不免信心丧失,半途而废.--光阴岂不因此而虚掷! ...

五禽戏是我国传统健身法之一,在隋唐时期,曾流传到日本.朝鲜.印度等国,继而传入南洋及欧洲各地,影响极其深远.据传,五禽戏是我国后汉著名医学家华佗所创编.顾名思义,它是模仿五种动物而来.其中四兽有虎.鹿 ...

五禽戏练习中动作和呼吸的配合调息是指练功时对呼吸的锻炼,在健身气功练习中有着非常重要的地位,气息不畅,容易导致意念涣散.精神分散.动作散乱.特别是对于初学者,学会动作,使姿势达到舒适准确的程度以后, ...

当人们看到鱼儿在水中自由自在的游来游去,就仿造鱼儿造出了木船:当人们看到鸟儿能在天空自由自在地来回飞翔,就仿造鸟儿的翅膀,造出了飞机:当人们发现蜘蛛可以在一根蛛丝上稳如磐石,而不掉下来就仿造蛛丝造出抗 ...

平日教学,和朋友们习练还有网友朋友发的五禽戏视频给我看时,发现一些常见的错误,和大家交流一下. 五禽戏的特点:仿生导引,形神合一,动诸关节,引挽腰体. 起势调息时,手高于胸部,且动作路线不圆活. 第一 ...

五禽戏是华佗编创的导引养生术,具有扶正祛邪.健身强体.防病治病.延年益寿的神奇功效,千百年来广为流传,成为当今人们喜爱的养生运动.今年6月10日,华佗五禽戏被列为第三批国家级非物质文化遗产名录.为此, ...

一吸功入门精要(手梢出力双手及臂屈肘前伸在平肩高度上抱大圆双手怒张虎口撑圆似传统功法五禽戏中的虎爪使力达指尖聚而不散)