没错，练瑜伽身体会变灵活，但原因并不一定是拉伸 / 开普饭

关于阿斯汤加瑜伽,我听到过不少奇奇怪怪的传说:有很多误解,都是因为缺乏个人练习的亲身体验:另有很多阿斯汤加瑜伽练习者所坚信的东西其实都建立在往日的"故事"之上,并没有很多确实的根据 ...

练瑜伽,我们都知道开脚背灵活脚踝很重要,因为双脚和脚踝不仅是瑜伽体式练习的根基,更是保持我们人体健康的重要部位(人体所有的经络几乎都经过双脚). 所以,今天给大家分享一套超好用的开脚背灵活脚踝的动作, ...

关于这个问题,可能你的瑜伽老师或者伽友会告诉你: 练瑜伽就是要痛并快乐着练瑜伽出现身体疼痛很正常练瑜伽你要是怕痛,那是不可能学好的练瑜伽就是要不怕苦不怕痛,坚持练习才是最重要的等等但是我想认真 ...

了解更多瑜伽知识! 练瑜伽,我们常说拉伸很重要,但有一个部位很隐秘,平时很少拉伸,那就是我们的[腋窝]. 腋窝,俗称"胳肢窝",窝内分布有支配上肢的神经和血管以及淋巴结群,汇集了上 ...

不管是人与人之间,人与物之间,还是物与物之间,两者的融合都是要经过时间的磨合才能够在一起的.瑜伽在身心两方面都有很好的保健作用.经常练习瑜伽不仅让我们练出矫健身姿,在瑜伽中更存在着不一般养生智慧.每天 ...

关注瑜伽锻炼的朋友,相信对于白金芹这个名字都很熟悉,她是国内一位高龄的瑜伽奶奶.也被众多网友们称为小白,练习瑜伽的人都知道,瑜伽虽然能够延缓衰老,但是并不能阻止我们老去,唯一能做的就是让我们变得更加优 ...

那么,今天就来跟大家探讨一下中立位的相关问题:首先,什么是人体的中立位? 如果能够弄懂以上的人体的标准姿势,伽人们应该就可以很好的理解和判断,人体各个部位的中立位了. (以上为错误示范) 所以练瑜伽想 ...

不需要去健身房,也不需要任何器械,男女都可以练!每个动作20下,动作之间休息15秒,有体力的可以循环3次! 窄距俯卧撑练习胸肌内侧,让你的事业线更诱人. ▽ 宽距俯卧撑练习胸肌外缘,让你的大胸器更 ...

体式篇刚开始练瑜伽恨不得立刻就想头倒立练瑜伽久了觉得还是顺其自然的好刚开始练瑜伽看起来简单的体式做起来都汗流浃背练瑜伽久了发现其实真的很简单刚开始练瑜伽觉得踏上瑜伽垫已经用上了全部 ...

没错，练瑜伽身体会变灵活，但原因并不一定是拉伸