体态的力量：屁股眨眼（Butt Wink） / 开普饭

你相信屁股会眨眼吗? "屁股眨眼"也可以说是"骨盆眨眼" 意思就是你一蹲一起的时候屁股像眼睛一样,咔嚓咔嚓地眨动就像下图的髋关节的动作模式,尤其是腰的位置最后 ...

深蹲到底应该蹲多深?因人而异如果你的深蹲看起来像下图这样那就说明你不应该蹲这么深原因是,该深蹲出现了"屁股眨眼"的情况何为"屁股眨眼"呢? 就是当你蹲到 ...

最近有肌友留言询问关于"屁股眨眼"的问题今天咱们就来科普一下解决方法! 如何识别自己有没有屁股眨眼大家可以把下图中的臀部想象成上眼皮在正常的深蹲姿势下,"眼皮&qu ...

随着工作压力的不断上升以及缺乏运动,如今的年轻人除了发福变油腻之外,还会面临各种各样的体态问题,比如骨盆前倾.高低肩.含胸驼背等.... 这跟我们日常的生活习惯有很大关系,包括刻意撅屁股.葛优瘫.跷二 ...

看到标题进来的你不要理解成菊花眨眼这篇文章来聊聊深蹲训练中的常见错误 " Butt Wink " 也就是 "屁股眨眼" 什么是 "屁股眨眼&qu ...

面对自己的人生,我们总是会在处于不同的发展阶段之时有着不同的烦恼,当我们成年以后,除了要面对各种生活琐事以外,还要面临的就是慢慢变老的事情,这个过程以及最终结果无法改变,但是我们却可以通过自己的努力来 ...

作为父母,你是否遇到过类似的困惑-- 某一天,你突然被叫到学校,老师表情严肃,说:"你的孩子一点儿都坐不住,安静不下来,注意力不能集中,上课的时候左顾右盼.心不在焉,你们带他去医院检查一 ...

有那么一种鸟类,仙气飘飘,看起来就像是一件艺术品一样,几乎艳压所有的鸟类,这就是气质独一无二的蛇鹫.蛇鹫头顶华丽的头冠,还有又长又翘的睫毛,一度被人们认为是非洲最美的猛禽. 蛇鹫是隼形目蛇鹫属下的大型 ...

当自己有了减肥的意识从而开始行动之时,聪明且健康的做法就是合理地控制饮食并配合规律的运动,把热量缺口设定在合理的范围内(300-500大卡左右),然后通过不懈地努力坚持下去,进而让体重以合理的速度降下 ...

体态的力量：屁股眨眼（Butt Wink）