每天摄入这五大类食物，才真正做到营养均衡 / 开普饭

--有人生病时,会告诉他要补充营养,身体恢复快: --看到小朋友,会劝他不要挑食,营养均衡才长得高: --身边的孕妇或者哺乳的妈妈,会让她多吃有营养的食物-- 那么,到底什么才是我们经常挂在嘴边的&q ...

预防骨质疏松, 除了人们熟知的补钙.维生素D或镁. 一些营养素对骨骼健康也至关重要. 本期,为大家详细介绍那些意想不到的护骨营养素. 蛋白质.蛋白质是骨骼合成胶原蛋白的主要营养物质.研究表明,在钙摄入 ...

俗话说,民以食为天,"吃"是"干饭人"们最关心的头等大事.说起"吃"的话题来,不少人头头是道:"三餐要按时吃.食物的种类要多样.营 ...

今天的推文,是清明前组织的「7天均衡饮食体验营」的汇报文,大家参与的热情和暴露的问题,都超出了我们的预期. 如果你错过了这次体验营,相信大家的打卡总结也会让你有收获. 先给大家汇报一下本次活动的概况: ...

如何让营养吸收得更好吃什么指的是食物的选择,而怎么吃指的是食物的搭配.<中国居民膳食指南(2016)>提出平衡膳食,也就是说,"怎么吃"比"吃什么" ...

--有人生病时,会告诉他要补充营养,身体恢复快: --看到小朋友,会劝他不要挑食,营养均衡才长得高: --身边的孕妇或者哺乳的妈妈,会让她多吃有营养的食物-- 那么,到底什么才是我们经常挂在嘴边的&q ...

人们的生活水平越来越好,以前富贵人家才容易患上的疾病,也进入到了寻常百姓家,高血脂就是其中的一种.血脂高,意味着血液黏稠,血液循环不好,就会让身体某些部位供血不足,引发疾病. 高血脂的出现和我们日常饮 ...

订阅精选科普,收看健康好课近期,哈佛大学在顶级医学期刊JAMA上发了一篇文章,系统分析了9个研究中30万人的数据. 研究发现,以植物类食物为主的饮食习惯,有助于降低患上糖尿病的风险. 如果对饮食的依 ...

现在很多人在体检当中被查出患有甲状腺结节,因为平时不痛不痒的,没有什么感觉,很多人都没有察觉自己患上了甲状腺结节,所以当检查结果一出来,都感到震惊. 由于对此病的不了解,就会感觉害怕.大家担心的一点无 ...

影响健康的因素很多,但不外乎两种,一种我们称为遗传,这个是改变不了的,但是我们可以延缓它发病的时间. 另一个是环境因素,这个是很广泛的,既包括了污染.微生物.细菌病毒,也包括了膳食.运动.休息.心理等 ...

我们都知道女性在遭遇流产之后,身体是处于非常虚弱的状态,因此就有不少的朋友在流产后进行调理.那刚流产的人严禁吃什么呢?其实要注意远离以下几大类食物. 第一种:生冷食物刚刚流产的人身体非常的虚弱,一些 ...

据全球疾病负担研究显示,不合理的饮食是中国人疾病发生和死亡的主要因素.而事实也恰如此,很多的慢性病,如高血压.高血脂.糖尿病.痛风.冠心病等,大多数都是被吃出来的. 据统计,2017年,有310万的中 ...

作为全世界有名的"吃货"民族之一,中国人对饮食有着无限向往.如今,人们对营养更重视,"什么都吃点,但别吃太多"是多数人对饮食多样化的通俗理解.张家界市卫生健康委 ...

每天摄入这五大类食物，才真正做到营养均衡