科普 | 预防糖尿病吃这五大类食物 / 开普饭

衣带渐紧终不悔,每逢佳节胖三斤. 一到节日,很多人克制不住自己的食欲.恨不得自己能有两张嘴,经常吃到揉着肚子.扶着腰.打着饱嗝...... 这样一来,身体负担就大了,消化不良.便秘.肥胖等都可能找上门 ...

一提到"超级食物",脑袋里反射出一长串充满异域风情的名字:藜麦.牛油果.奇亚籽.鹰嘴豆.蓝莓-- 以及一长串关于广告词:营养丰富.减肥必备.防癌.提高免疫力--仿佛是能一口气解决你 ...

<中国2型糖尿病防治指南2020年版>,在关于医学营养治疗的主题中,提到了关于碳水化合物摄入的六个方面.下面就分别和大家谈论一下. 第一版块:要求糖尿病患者的碳水化合物所供能的量要占总能量 ...

俗话说,民以食为天,"吃"是"干饭人"们最关心的头等大事.说起"吃"的话题来,不少人头头是道:"三餐要按时吃.食物的种类要多样.营 ...

人们常把健康比作1,事业.家庭.名誉.财富等等都是1后面的0,人生圆满全系于1的稳固.因此,人人都是自己健康的第一责任人,每一个人对自己身体状况心中有底,做好自我健康管理,真正成为自己身体的主人.而健 ...

著名医学杂志<柳叶刀>上刊登的一项研究显示,从1990-2017年的27年间,34个省份的国人主要死因,一直是脑卒中(中风)!那么,想要预防中风,在饮食上,哪些食材是有益处的呢? 1.主食 ...

孕妇在孕期不想长妊娠纹,就要做好预防妊娠纹的工作.预防妊娠纹可以采取运动.各种产品方法,其中每天都在做的一件事就是吃.把好食物这一道关口就在很大程度上降低妊娠纹生长几率了.那不吃哪些食物可以有效预防妊 ...

今天,我们就来给大家介绍,糖尿病最适合的五类食物清单. 打开WiFi万能钥匙,查看更多图片菠菜.羽衣甘蓝等绿色蔬菜的热量和碳水化合物含量极低,但富含多种营养物质,使它们成为糖尿病患者和糖尿病前期患者 ...

糖尿病患者要想控制好血糖,这两类食物一定要限量吃. 1.单糖及双糖常见的单糖及双糖包括:红糖.白糖.蔗糖.蜜糖等. 糖尿病患者体内的胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗,对于糖分的分解能力比较差或利用存在障碍 ...

糖尿病患者要想控制好血糖,这两类食物一定要限量吃. 1.单糖及双糖常见的单糖及双糖包括:红糖.白糖.蔗糖.蜜糖等. 糖尿病患者体内的胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗,对于糖分的分解能力比较差或利用存在障碍 ...

"U.S. News & World Report" 网站每年都会参考全球的科学研究,评选出最佳饮食排名榜. 在2021年公布的榜单中,有一种MIND饮食(超体饮食),获得 ...

影响健康的因素很多,但不外乎两种,一种我们称为遗传,这个是改变不了的,但是我们可以延缓它发病的时间. 另一个是环境因素,这个是很广泛的,既包括了污染.微生物.细菌病毒,也包括了膳食.运动.休息.心理等 ...

出品 | 京医通审稿专家 | 宣武医院营养科主任副主任医师李缨.宣武医院神经内科副主任医师王伟编辑 | 医拉罐.医梨沙白.詹达 "U.S. News & World Report ...

科普 | 预防糖尿病吃这五大类食物