秘传铁砂掌的速成练法 / 开普饭

注意:动作时要配合吸气,同时以意贯掌心,鼻呼鼻吸,自然呼吸,沉默柔静而深长,不可过急或过缓,不论上托下按,肘尖要外向,五指宜并拢. 伸托时,臂和指略屈,不必伸直,主要劲力在掌根.掌心:托按时,膝盖要用 ...

除了王新午,民国太原练太极拳有影响的就是葛书元了.葛书元字青山,山西省稷山县杨赵村人,孩童时候就喜欢舞弄拳脚.光绪三十三年(1907 年),十三四岁便拜本县武师韩世卿为师学习太极,由于自小家庭条件比较 ...

● 一.铁砂掌是一种什么样的功夫? ● 铁砂掌,顾名思义是用铁砂练出来的掌功.属于硬气功范畴,在中国大地上流传的数百个武术门派中大多都有自己门派的铁砂掌功夫.虽然名目繁多,但练法却大同小异,有一定的规 ...

其法简便易行,空手可习.确乃铁砂掌习练者作辅助功之好功法. 一.行功法要 (1)动作时,要配合吸气,同时以意贯掌心. (2)鼻吸鼻呼,自然呼吸,叭要沉静深长,不可过急或过缓. (3)不论上托下按,在肘 ...

学拳推荐丹田功秘法以山西戴家心意拳秘传丹田功为本,适合太极拳.心意拳.形意拳.八卦掌等内家拳练习者参研. 课程介绍丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法.在过去一直都是秘而不传的,只有少数 ...

武当三十六功三十六功乃武当镇山之宝,来自清末武当山道总徐本善大师.其中绝技均来自手抄秘本,非常珍贵. 武当三十六功与少林七十二艺齐名,威震武林.而三十六功更注重内功内劲,乃内家秘传. 武当铁砂掌功 ...

少林铁砂掌,练法简单,易于操练,便于自学,尤为武功初学者所喜爱,是流传较广的少林掌上硬功. 一.卧袋操掌功用细帆布缝制一个长宽适宜的方布袋,具体可按个人手掌大小而定,要求在填充铁砂后其顶部平面比手掌 ...

电影里习武之人每天拍打沙袋,功夫日积月累,掌到之处可以开砖碎石,威力很大.这门功夫在武林中比较常见,他们有一个共同的特点,坚持练铁掌功的人到老都不会得肩周炎,后来我将其中练法总结出一个比较简单适用的方 ...

本人有感一些新手苦无良方,无药方练功对人体伤害不浅,后患无穷,故今日以良方示众.铁砂掌此类功法非常霸道,望得本人方者以德修身,勿滥施于人. 酒方:归尾红花乳香姜黄木香枳壳桔梗丹皮荆芥 ...

本功相传为峨嵋灵山道士所传授,其特点是:内外兼修,静动相兼,得气迅速,时间短,功法简,无偏差,不用药,且内功修炼月余便可全身气力倍增,四十天左右可断砖断木,百日可达开石断碑水平. 一.灵山神力桩功法 ...

秘传铁砂掌的速成练法