最容易做错的动作:哑铃侧平举
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如何突破瓶颈.练出更大的三角肌中束? 先让我们找出妨碍你练大中束的原因 知道原因才好攻克弱点 杰夫大叔认为,三角肌只是一个小肌群 中束更是只有整个三角肌的三分之一 练中束时我们所能做的 就只是抬高大臂 ...
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三角肌中束训练动作:哑铃侧平举,注意6个细节,练成宽肩更简单
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三角肌中束训练动作:哑铃侧平举,注意6个细节,练成宽肩更简单
想要让肩膀变宽,成为行走的衣架,就需要强化训练三角肌中束. 通常我们会使用哑铃来训练一个动作:"哑铃侧平举". 但是很多人会发现:练了很久肩部没有任何变化,而且中束一点感觉也没有. ...
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练宽肩的经典动作,哑铃侧平举的常见错误!!
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想要练出宽肩,对哑铃侧平举做出4步调整,更有效刺激三角肌中束
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也算是鲲鹏展翅一回:哑铃侧平举常见错误解析
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哑铃侧平举全解析!!
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#练到精准#哑铃侧平举的7个常见错误
任何动作都有盲区 侧平举最为常见 聪明的避免这些错误 才能更好的刺激中束 肩部必备训练动作 肩部的形态和训练是所有爱好者最关注的部位之一,而关系肩膀宽度的三角肌中束是重中之重,三角肌前束和后束可以分别 ...
