如何用“正念”缓解焦虑？ / 开普饭

译言·译眼看世界注意力无法集中一直是困扰学生和打工人的一大难题:写作业的时候总是控制不住自己去玩手机,打开word后总思想总爱四处飘荡--接下来就让我们看看注意力无法集中的原因和改正方法. 微软加拿 ...

神译局 · 15小时前关注学会管理有限的注意力空间. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:看书的时候,你是否看一半就开始 ...

神译局 · 15小时前提高注意力,首先解决影响注意力的心理原因. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:看书的时候,你是否看 ...

年初,我参加了一个学习社群,每周群里都会进行专注力PS赛.怎么比谁的专注力时间长呢? 我们用了一个APP叫Forest,每次开始专注看书.学习.工作,就可以种下一棵树,把手机锁屏.在树种好之前,不再打 ...

活在此时此刻是电影<心灵奇旅>里重要的一课,22号灵魂不断地寻找自己依然缺失的那个要素.因为不断地追求那个缺了的东西,22号灵魂要么掉入虚无,要么陷入痴迷,要么逐渐被失望所麻木. 有粉丝在 ...

◆ ◆ ◆ 文丨曾瑞 2020-2-9 晨起天阴,午后太阳微露.往年早已返城,如今迫于疫情,开工又延迟.村里青壮悉皆滞留,遂结伴钓鱼. 挂饵,抛钩,坐等.满空鳞云,似大河奔流.太阳苍白若病,潜游云 ...

现今社会大多数人用脑过度, 思虑太多,精神负担沉重,心理压力超载.心理层面的东西似乎无法用生理的功能来调节,我们似乎只能求救于心理医生. 其实不然.有哪些心理问题容易产生相应的生理病变?如经常生闷气的 ...

如何用“正念”缓解焦虑？