【训练计划】1500米训练——休斯顿弗兰克斯密西西比州立大学(上篇) / 开普饭

熬过了烈日当头的六月,跑友们都迫不及待地要为九月十月开始的赛季提前备战了. 上周素可泰马拉松官方图片大叔此前有文章专门讲过半马基础如何三个月备战首个全马(直接点击题目链接:半马基础如何三个月冲击全马 ...

今天是夏至,意味着夏季的全面到来,对于跑者无疑将面临更大困难和挑战,我们常说冬练三九.夏练三伏,就是指利用严酷的天气来锻炼人的意志力和耐久力,并且在这个过程中提高人体的运动能力. 关于夏季训练,今天我 ...

报名了马拉松比赛后,如果希望在比赛中跑出理想的成绩,充分的训练是必不可少的.一个有效的训练计划需要完成两个主要任务: 提高跑者自身的携氧能力和耐力上限. 增强跑者自身后半程稳定配速的能力. 要做到这两 ...

如果你练跑的目的是要挑战自我.突破PB(个人最佳纪录).想要跑得更快,那么就一定要练习跑快.然而,配速跟时间是成反比的,要跑很快的话就没办法跑太久,不能跑久就没辨法累积到足够的刺激,刺激不足就无法变强 ...

赛前强化训练速度为重兼顾耐力赛前强化训练,主要目的是提速,而且是要求以更快的配速跑更长的距离,直到能够驾驭以比赛目标配速完成30公里或以上的拉练,能在赛前两周达到这样的训练效果,方可对比赛目标有所期 ...

男子篮球王冠是在劲旅潮红橄榄球队在夺得全国冠军的途中获得会议冠军后仅两个月的时间.这是自1975-76年以来,这两个计划在同一学年中第一次获得冠军,而结束19年的篮球干旱也值得庆祝."我进去 ...

想要提高个人马拉松成绩,万米水平至关重要.因为在马拉松训练中,10公里是一个经常接触的距离或训练科目,许多跑友也用10公里成绩来预估全马成绩或潜力. 那么,业余跑友该如何提高万米水平? 万米的供能特点 ...

2021年田径分区邀请赛(华东赛区)的第一站在广东肇庆举行.在24日下午的男子1500米比赛中,我国著名中距离跑运动员,参加过里约奥运会的安徽名将王春雨与三名男选手共同比赛. 比赛最后阶段,王春雨发起 ...

该训练计划出自1993年出版的<中长跑训练法>摘录的我国某专业长跑选手备战为期两个月后的5000米和10000米比赛.最后的比赛目标是:5000米成绩达到14分26秒-27秒,10000米 ...

在东京奥运会男子1500米比赛中,00后挪威天才雅各布·英格布里格森(Jakob Ingebrigtsen)以3:28.32打破奥运会记录.欧洲记录的成绩,战胜肯尼亚劲敌切鲁伊约特,获得奥运会金牌. ...

湖南常德一条1500米用竹子搭建的"天路",从山间环绕至山顶,设有扶手.台阶.弯道.坡道,游人走在竹栈道上可观赏到该地万亩竹海的美丽风姿.

江南多园林. 江苏省扬州市徐凝门街66号的"何园",是一处始建于清代中期由清光绪年间的中国古典园林建筑,面积1.4万余平方米,建筑面积7000余平方米. 何氏家族和中国近代史上几个 ...

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