像卡特那样的弹跳怎么练？这有3招，在家就可以练！ / 开普饭

前两天实用君收到粉丝留言希望能多出点新手教程今天实用君就从了你们分享一些提升运球手感的方法 ▼ 一.手指拨球一开始练习这招的时候,频率可以慢一些,慢慢加快速度.手指拨球的练习,让手臂.手指和手 ...

很多人一提到健身就想着去健身房,虽然健身房的器械比较齐全,但并不意味着只有健身房才是健身的好去处.下面就为大家推荐几个在家就可以锻炼的动作,简单高效又省时间,对于减脂增肌都很有帮助. 动作一:俯卧撑( ...

经络畅通,气血就会得以正常运行,人就不会生病. 相反,当经络不通,这个时候疾病往往也会随之出现,这也就是在中医里常常提到的"痛则不通,通则不痛"的说法- 为了使经络系统保持一种畅通 ...

动作1: 拉伸部位:胸大肌.胸小肌.背阔肌动作2: 拉伸部位:背阔肌.肱二头肌.前臂内侧肌群动作3: 拉伸部位:肱三头肌.背阔肌动作4: 拉伸部位:上中下斜方肌.菱形肌.颈部后侧肌群动作5: ...

女人,为什么一定要练臀? 因为好看啊不管是男人还是女人你能抗拒吗? 首先,对于女人来说,丰满的臀部,不仅会让女性更加的性感美丽,充满女人味,而且也会让女人更加的自信,阳光. 其次,从人体解剖方面来 ...

今天给大家推荐一套入门级的阴瑜伽练习,最适合初学者练习. 一定要坚持练习哦,不仅可以让身体得到完全的舒展,而且还可以有效的缓解腰酸背痛,最重要的是它可以让你身心更加柔软,释放压力和疲劳,让身体充满能量 ...

动作1: 拉伸部位:胸大肌.胸小肌.背阔肌练习方法: 山式站立,双脚并拢手臂上举,脊柱延展向上呼气,身体向下到半前屈双手撑墙,背部延展保持5-8个呼吸动作2: 拉伸部位:背阔肌.肱二头肌. ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 29篇原创内容公众号瑜伽人(yoga_in) 练瑜伽,很多伽人每天不知道练什么好? 事实上,瑜伽是一个整体性练习,除了某些身体亚健康疼痛功能性需求以 ...

文章来源:骨科大夫,版权归原作者所有,若有侵权,请联系后台删除. 01 肩周炎有什么症状? 肩周炎,又名"五十肩"."冻结肩"或"粘连性关节囊炎&qu ...

像卡特那样的弹跳怎么练？这有3招，在家就可以练！