张文宏特别提醒：这种食物多吃很难长寿，而你却天天吃！ / 开普饭

碳水化合物,是人体能量的主要来源. 碳水化合物的主要来源是谷物.水果.豆类及根茎类蔬菜.谷物如小麦.水稻.大米.玉米.高粱.燕麦,水果如葡萄.甘蔗.西瓜.甜瓜.猕猴桃等. 谷物一直是膳食的主体,也是人 ...

碳水化合物可以说是最饱受争议的营养素了,减肥的朋友可能会过度限制碳水,而想要让孩子快快长大的父母又希望孩子多吃"白米饭". 实际上,碳水化合物对我们的健康非常重要,摄入一定的碳水化 ...

谁是我们的朋友,谁是我们的敌人,这是革命的一个关键问题.同理,什么食物是健康的朋友,什么食物是健康的敌人,这也是追求健康的你必须心中有数的. 本文就旨在回答这样两个问题:「每天应该吃多少」以及「如何选 ...

一.主食这个问题比较清晰,跑者基本都明白:碳水化合物(淀粉类)食品是跑者的主食. 在跑者群体中比较容易形成的共识是:每天摄入的热量中,碳水化合物应该是超过一半的! "大多数的营养学家认为,跑 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 关于跑步者的营养,特别推荐膳食纤维,因为这东西,对肠胃太重要了. 跑者一般来说都是很重视营养的,碳水化合物.蛋白质.脂肪.维生素.矿物质,在饮食上都非常 ...

(一)能量 1.糖尿病前期或糖尿病患者应当接受个体化能量平衡计划,目标是既要达到或维持理想体重,又要满足不同情况下营养需求. 2.超重或肥胖的糖尿病患者,应减轻体重,不推荐2型糖尿病患者长期接受极低能 ...

食与心在往期文章中详细介绍了不同种类糖对身体的影响,过量吃糖可增加多种疾病风险.有朋友可能会疑惑:"那还能吃主食吗,我们每天吃的馒头米饭可都是属于糖类呀?","现在很多人 ...

在中国的传统饮食习惯中北方人偏爱面食南方人偏爱米饭早上:包子.油条中午:米饭.面条晚上:馒头.稀饭是很多人一日三餐的标配而这种饮食结构的特点就是精白米面多会直接影响血糖复旦大学附属 ...

糖尿病,是一组以高血糖为特征的代谢性疾病.高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起. 进食过多,体力活动减少导致的肥胖,是2型糖尿病最主要的环境因素. 偏爱5种食物,血糖很难稳 1 ...

当人体内的血脂水平太高时,就会导致高血脂症.这种疾病对于患者而言,危害是非常大的.比如冠心病.动脉硬化.胰腺炎等疾病,都和高血脂有关. 高血脂初期发出的求救信号头晕犯困常常出现头晕头痛.胸闷气短. ...

点击加载图片世界卫生组织.美国农业部以及国际上对癌症的研究,指出每天至少摄取5份蔬菜.水果,就可以降低20%的患癌症风险.4种水果要多吃,全是癌细胞的大敌,坚持天天吃,癌症见你绕道走点击加载图片 ...

在尿酸水平持续升高的过程中,需要从饮食这方面入手进行调养.平时如果不注意饮食健康,总是摄入一些高嘌呤的食物,容易导致体内尿酸水平升高,无疑就会导致疾病出现.因此,想要改善尿酸水平过高的情况就应该讲究饮 ...

中国的传统饮食习惯中,北方人偏爱面食,南方人偏爱米饭. 2020年,在上海召开的全国临床营养学术会议上,上海市新冠肺炎医疗救治专家组组长.复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏指出:新冠治疗中,营养饮食 ...

现在生活节奏发展迅速,许多人在生活学习上的压力也越来越大,特别是一些上班族经常会出现熬夜工作和饮食不规律等状况,这对我们肠胃的消化功能是非常严重的伤害,就会打乱肠胃的工作生物钟,降低我们肠胃对外界细菌 ...

张文宏特别提醒：这种食物多吃很难长寿，而你却天天吃！