现在人负面情绪那么多，因为缺了两个非常重要的情绪元素！

情绪，是一种负面的事物吗？显然不是，任何事物都是有用的。情绪，不但不是负面的，不但不是无用的，反而是非常好用的，我们经常使用自己的情绪。情绪，是生命体验过程中，非常重要的工具。没有这个工具，生命将不会如此生动。

情绪带来的问题在于，我们不会使用它，不会正确的、理智的使用它，反而很容易被它控制。人类有一个比较普遍的问题，就是当一个工具很好用时，人们就会依赖它，就会离不开它，然后被它慢慢控制。这样的工具，越来越多。情绪，是生命中最重要的工具之一，也因此大家离不开它，无法摆脱它，人们使用情绪，然后反过来被情绪使用。

得道成就者，他们有情绪吗？同样是有的，不但有，而且只会更多，会更深刻。如果没有，他们不会有那么多能量和智慧。就能量而言，真情拥有最大的能量，有情绪就有力量；就智慧而言，智慧是圆满的，包容一切，当然包括情绪。

虽然他们也有情绪，但不同之处在于，他们不受情绪影响，不受情绪支配，他们深入了情绪的中心，深入了生命的中心，他们在中心，在内部核心，而情绪只是在外围，情绪是外在的。他们不但有情绪，而且是什么都有，只是不受影响而已。

他们是完整的，是平衡的，是平等的。他们有完整、平衡的情绪。普通人的情绪，是不完整的，是不平衡，是有缺失的。大家的情绪中，着急、焦虑、紧张、恐惧、愤怒、傲慢、怀疑、贪婪居多，这些元素是大家情绪的主要材料，这极不平衡，这带来极不舒适的生命体验。

如果有数量相同、品质相反的情绪来中和，让情绪达成完整的平衡，则一切情绪归于平静。情绪的各种偏性消失，但情绪的本质还在，情绪的力量还存在，因此虽然是极度的平静，但却具有极度的活力。高品质的生命，平静与活力，同时、同步存在。

现在人，最缺的两种情绪元素，是哭和笑。能哭，能笑，自然的哭，自然的笑，无所顾忌，无所压抑，人们的情绪，会逐渐变得平衡。人们不让自己哭，似乎哭是一种脆弱，人们不敢展现自己的脆弱。想哭，是脆弱吗？是的，生命本就是脆弱的。敢于展现自己的脆弱，接受自己的脆弱，这反而是一种勇敢，这是对生命的臣服。

想哭，是一种脆弱，但真的哭出来，无所顾忌的哭出来，则是一种勇敢。人们不敢哭，压抑着自己，慢慢的丧失了哭的能力。哭的能力减少之后，你会发现，笑的能力也减少了。哭的能力和笑的能力，是同一种能力。人们不但不敢哭，甚至不敢笑。

如果你能哭，也能笑，自如的哭，自然的笑，则你的情绪是健康的，情绪健康意味着，你的身心都更健康。什么样的情绪，最能打动别人，一个是哭，一个是笑。但是，哭，不是为了获得关注，博取同情；笑，也不是为了迎合别人，获得心理安全。哭，只是为了敞开心灵的伤口，让自然的力量进来，才能完成修复。笑，只是感受生命的美好，自然释放当下的喜悦。

如果你有一定的观察能力，你会发现，在哭或者笑的那一瞬间，大脑是不思考的，那个时间里，情绪只是在自然的流动释放，没有太多的干扰，这是一种很好的静心。最近有不少读者，在呼吸静心的过程中，会想哭，会忍不住哭，忍不住流泪，她们问我为什么会哭。

并没有特别的原因，并没有另外一个原因。你平时为什么哭，现在就为什么哭，是同一个原因。这个原因，不是外在的，而是内在的。只不过，有些时候没有哭出来，现在放松下来了，曾经没有哭出来的，现在就会哭出来，身体就是如此的诚实。当你允许身体自由表达自己时，身体会真实的表达。

在静心过程中，可能会流很多泪，可能会哭。这个过程，会持续一段时间，到了一定时候，你会发现，你的笑容回来了，你又有了笑的能力，你可以开心的笑，可以开怀大笑，这是真的笑。你甚至可以没有任何理由的开心起来。曾经没有哭出来的那些，如果现在哭出来了，你就通畅了，笑的能力也就有了。小孩子是最会哭的，他们也是最会笑的。

在汉字的演变过程中，哭字和笑字的写法里，都带有一定的象形会意，都意味着身体有一些肢体动作。完整的哭，不只是流几滴眼泪，和发出一些哭声，而是全身都会跟着振动。真正的笑，也不只是嘴角浮出一点笑意，和发出一些笑声，也是全身都会跟着振动。这在哭字和笑字的早期写法里，都有提示。

哭和笑，身体会自动发出一些声音，身体会自然有一些动作，这些声音和动作，都有利于身体的放松和疏通。如果你能返听自己的哭声和笑声，能把哭和笑时的音波能量，有意识的沉到丹田去，散发到全身去，这是一种很好的疏通方法。