跑步一个月，到底会发生什么？这才是高赞的回答 / 开普饭

人生最好的投资,是投资身体.4种方法,助你保持健康,远离疾病.[比心] 1.坚持早睡在忙碌一天之后,身体的电量都快被耗干. 美美地睡一觉,是身体自我修复的最好方式. 赫伯特说:"午夜前一小 ...

不知不觉,2021年已经过半,小暑也马不停蹄的赶来了. 俗话说"小暑大暑,上蒸下煮",相信不少小伙伴身处的地方也已经进入了"蒸笼"模式,湿漉漉的夏雨,加上高 ...

都说独处才是真正拉开人与人差距的,理想的人生离不开高质量的独处,不管是把时间投资在了外在,内涵,思维或事业上,正是独处的方式在塑造着你的未来. 那今天就来分享我最受益的七件高质量独处时做的事,有很多值 ...

<月令七十二候集解>说:"冬,终也,万物收藏也."立冬来了,意味着丰收的秋天结束了,藏养的冬天正式开始了. 此时天地看似归为一片冷寂,却只是把所有的力量都积蓄了起来,规 ...

文/可沫主播/小楼最近,一名坐拥4137万粉丝的抖音网红,含泪宣布了隐退. 言语间满是辛酸,薛之谦.潘长江力挺安慰: 他叫郭聪明,今年才23岁,正是大展拳脚.拼搏奋斗的年纪. 他刚和薛之 ...

全网健身人群都在讨论的"死亡波比跳",训练效果就是一绝,不信你看看他们的变化: 它是一个徒手健身动作,也是在HIIT高强度训练中不可缺少的复合动作. 首先,可以明确的一个点是:波比 ...

你知道健身中,一个动作到底做多少次才是最好的么? 今天来给大家说一下这个问题,很多小伙伴不知道训练时一个动作到底做多少次才是对肌肉最有帮助的,其实这个要分不同情况来说. 1.首先就是我们最常见的8-1 ...

说到健康养生,无非是"运动和饮食".关于饮食,只要管住嘴,少吃大鱼大肉,根据膳食指南黄金十条,再结合自己的实际生活习惯,进行饮食管理即可.可是说到运动,很多人就有一大堆的苦水要倒了 ...

最近收到各种各样的私信中,关心跑步一个月我可以瘦多少的小伙伴是最多的,说说我自己,刚开始跑步减肥,我比较盲目,前一个月隔天5公里,一个月后称体重,我长了1公斤!后来方法找对了,同样是隔天跑5公里,坚持 ...

关于爱.温暖.成长.励志的文字这是小影的第874篇文章今天是我坚持跑步第37天,这37天不是连续的,中间有过几次休息:生理期.周六周天,我让自己缓一缓,省的用力过猛,带来报复性的停滞不前.一直 ...

跑步本就是一个好事情,坚持跑步则是一个好习惯. 对长期坚持跑步的人经常说,跑步的时候整个人神清气爽,睡觉特别香,吃得多,体质好. 由此可见,坚持跑步不仅有益于身体健康而且有益于心理健康. 只有身心都愉 ...

国产第一豪车,号称中国的劳斯莱斯,红旗L5一个月到底能卖多少辆?说到全球顶级豪华轿车,很多人马上想到了劳斯莱斯,说到国产第一豪车,很多人马上想到了红旗L5,不管是车身尺寸还是轴距,红旗L5都是地地道道 ...

开劳斯莱斯的不一定是车主,多数是司机,像劳斯莱斯和宾利以及迈巴赫这样的顶级豪车,通常都有专职司机,老板平时很少开车,如果开,也只是偶尔开一下.五六米的车开起来并不是十分的轻松,后排才是王道.不少人问一 ...

吃素,平时家里可以放一些桂圆干(补气血).枸杞(补肾).黄芪(补气).红枣(补气血).可以泡茶也可以煮粥时候放一些. 有空可以自己煮八宝粥,比如小米(去湿补血,这个是大补啊).黑豆(补肾).红衣花生( ...

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