2021 ESC科学饮食建议 | 这样吃让心血管更健康！ / 开普饭

出品 | 搜狐健康作者 | 钟熙娅(实习).胡鑫编辑 | 吴施楠近日,发表在<营养学杂志>上的一项研究就发现,多吃全谷物类食物不仅可以直接降低心血管病的风险,还可能减少心血管病疾病早 ...

与那些饮食中含有更多高血糖指数的"劣质"食物的人相比,那些主要吃低血糖指数食物的人过早死亡和主要心血管疾病(CVD)事件的发生率更低. 概述包含近12万人的全球PURE试 ...

*仅供医学专业人士阅读参考日常生活中,人们总说要健康饮食,但是什么是健康饮食呢,今天带给大家一个客观评价食物是否健康的指标--升糖指数. 随着国家发展,科技进步,中国人民早已丰衣足食,当人们不再满足 ...

英国利兹大学团队的研究发现:多食用蔬菜.水果.谷物及海藻等富含膳食纤维的食物,可以降低心血管疾病(CVD)和冠心病(CHD)的发生风险. 研究发现,膳食纤维的每日摄取量每增加7克,CVD和CHD的风险 ...

说到饮食,除了显而易见的高糖高脂高热量饮食外,还有一种已成减肥界反面大Boss的"碳水化合物"已被推到风口浪尖.主要是由于摄入过多的碳水化合物饮食会让人更容易发胖,而肥胖又是包括糖 ...

心脑血管疾病是任何发达国家发病率第一的疾病,也是目前中老年人的最大致死原因,高血压.高血脂.高血糖.高低密度胆固醇.高尿酸.高BMI指数等都是心脑血管疾病的重要诱因.而心脑血管疾病确实是一种可预防可控 ...

精制面粉是我国.尤其北方地区重要的主食之一,我们平时吃的馒头.面条大多属于此类.然而,一项近日发表在著名医学期刊<英国医学杂志>上,涉及21个国家13万人的研究(PURE研究)显示,每日食 ...

近年来,越来越多的科学证据表明,饮食因素可以对血脂.血压.血糖等产生不利影响,直接影响心血管疾病的发展.同时,也有研究发现,如果能够认真地遵守健康饮食指南的建议,可以使心脏疾病或卒中的风险下降30%以 ...

科学饮食,一定要知道一个原则:"四条腿的"不如 "两条腿"的,"两条腿的"不如"一条腿"的. 为什么这么说呢? &quo ...

开讲啦! 健康?疾病?中医?生活?-- 灵兰为各位中医爱好者开设的视频号来啦~ 这里有通俗易懂的中医常识,这里有中医人的成长故事和生命感悟,这里更有临床丰富的中医师为您答疑解惑-- 你问,我答,百闻不 ...

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五月一过,重庆便正式进入了初夏时节,天气逐渐升温,但作为地道的山城吃货,无论天气如何炎热,火锅也是不能抛弃的.不过,夏天吃火锅确实会给身体造成一定的负担,重油重辣的锅底,虽吃得过瘾,但在不知不觉中也会 ...

很多心脏病患者都关心一个问题:吃什么心脏恢复的快?吃什么能预防心脏病复发? 当然,非常理解大家,毕竟一日三餐,民以食为天!吃饭问题是天大的问题:更何况食疗已经根深蒂固,如果一边吃着饭,一边又能治病岂不 ...

医学与健康三甲医院外科主任医师关注 [吃水果,弄清几个"最",吃着会更健康!] ①最抗氧化:水果颜色越深,花青素含量越多,如蓝莓.桑葚.樱桃.葡萄.石榴: ②维C最高:鲜枣.猕 ...

很多心脏病患者都关心一个问题:吃什么心脏恢复得快?吃什么能预防心脏病复发?毕竟一日三餐,民以食为天!吃饭问题是天大的问题,更何况食疗已经根深蒂固,如果一边吃着饭,一边又能治病岂不两全其美? 现实往往是 ...

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