多吃这类食物，有助于控制血压、血糖，对心血管健康有益 / 开普饭

"人生七十古来稀",放在过去,七十岁对于中国人来说已经被列入了长寿的范畴,但随着物质生活水平的逐渐提高,中国的人均寿命也在增长. 据国家卫生健康委发布<2019年我国卫生健康 ...

随着我们慢慢变老,血压.血脂.血糖也可能存在一定异常. 不过,2021年7月,发表在<营养学杂志>(The Journal of Nutrition)的一项美国研究发现: 中老年人精制谷物 ...

本文作者:协和小卒背景介绍当今社会,随着消除绝对贫困的艰巨任务被完成,人们对「健康更多.生活更好」的诉求越来越多. 其中,人们对健康饮食的关注度越来越高,合理的饮食模式以及更优质的食物等都成为人们 ...

众所周知,心血管疾病是人类健康第一杀手,在全球发病率和死亡率榜中均排名第一,每年夺走近1800万人的生命.我国的心血管疾病发病率同样连年攀升,现已有患者人数超过3.3亿,每5位死亡患者中就有2人死于心 ...

谷物是中国人餐桌上不可替代的主食,根据加工程度的不同可分为精制谷物和全谷物两类.其中全谷物的口感虽然更"糙",但近年来的多项研究都发现它对健康更为"友好",受到 ...

近年来,强有力的证据表明,饮食因素可以直接影响心血管疾病 (CVD) 的发展,同时对血脂.血压和血糖等产生不利影响.然而,这些证据仅基于部分随机临床试验 (RCT).尽管 RCT 在各种研究设计中的证 ...

众所周知,心血管疾病是全球发病率和死亡率排名第一的疾病.据最新数据显示,我国心血管疾病发病率居高不下,现已有患者人数逾3.3亿,而且,每5位死亡者中就有2人死于心血管病. 除了肥胖或超重.不良饮食和生 ...

*仅供医学专业人士阅读参考换掉白米饭,不仅可以减肥,还可以降低心血管疾病风险! 俗话说"人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌",作为主食担当的谷物,长久以来一直都是人类餐桌上无法缺少的 ...

本文由盛诺一家原创编译 7月13日发表在<营养学杂志>(Journal of Nutrition)上的一项新研究表明,全谷物可以帮助老年人保持腰围.降低血压和血糖. 研究作者称,一天只吃三 ...

来源:血管与腔内血管外科杂志根据<2020-2025年美国人饮食指南>,全谷类食物的推荐量为每天三份或更多,例如一片全麦面包.半杯燕麦片或半杯糙米. 一项研究表明,与那些每天吃较少的全谷 ...

人们常常以强壮来定义男性,好像是刀枪不入.然而,男性却背负着巨大的压力,只要来自于工作和生活以及复杂的人际关系,再加上不良的嗜好,如吸烟.酗酒以及熬夜和不良的情绪等,使得各种小问题随之而来.所以,男性 ...

多吃这类食物，有助于控制血压、血糖，对心血管健康有益