快速入睡的3个绝密技巧 | 睡觉技巧/失眠治疗 / 开普饭

早餐店不外传的绝密配方!四大面食:水饺.锅贴.水煎包.包子. 面粉的选择.调馅的技巧.和面制皮的技巧.馅料的成丸技巧.蒸制.

现代人大多有夜睡的习惯,但当晚睡已成习惯时,睡不着的烦恼也接踵而来.而从临床来看,由生理因素.疾病因素.药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数. 以下十个小方法,睡眠质量不好 ...

睡眠的作用,在很多人的眼中只是休息.其实不然,让大脑和身体得到休息只是睡眠最基本的使命.另外,还包括整理记忆,睡觉的时候,我们白天学习到的知识会得到整理,让知识更好地扎根于我们的脑海当中.第三是调节激 ...

睡眠平均占据了我们人生当中三分之一的时间,但却极少有人认识到睡眠的重要性,从而更加"严肃"地对待睡眠. 随着电灯和电子娱乐产品的出现,现代人的睡眠时间变得越来越少,因睡眠不足引发的 ...

在平时我们除了工作生活以及学习外最重要的一件事情就是睡觉了,在睡觉的过程中,我们的五脏六腑能够得到更好的休整,这样也能够使身体储存更多的能量,为第2天的精力充沛做好准备.我们一生有1/3的时间是在睡眠 ...

俗话说:「药补不如食补,食补不如睡补」.睡眠是人体自我修复调整的时间,睡得好,精神百倍,睡不好,浑身疲惫... 但是有多少人能睡得好呢?中国睡眠研究会的一项调查结果显示:中国成年人失眠发生率高达38. ...

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