视频 | 坚持揉腹，让腹部变得柔和通畅，可缓解失眠、便秘、烦躁 / 开普饭

人一生中有三分之一的时间,是在睡眠中度过的,睡眠是生命的需要,人不能没有睡眠. 比睡眠本身更重要的,是睡眠质量.拥有优质睡眠对于人体健康至关重要. 什么样的睡眠才算得上是优质睡眠呢? 1.上床30分钟 ...

麻椒鸡这道菜绝对是目前全国都在流行的爆款中的爆款.它的做法并不复杂,关键在于麻椒卤的熬制方法,以及鸡肚子内塞的麻椒和花椒的比例.特别强调一点 :做这个菜讲究"三麻一椒吃饱肚",即 ...

一到冬天,很多朋友就出现了脚冷.脚麻.脚水肿.脚抽筋等不适,别以为这是小问题忍忍就过去了,这是身体发生病变派出的通讯兵,在告诉你体内血液运行的通道堵塞了,无法正常工作了! 血管堵塞常出现这4个信号 - ...

本期导读在疫情之下,学习针灸有何优势?刘德会老师与林杰老师,还有油麻菜老师会碰撞出怎么样精彩的火花?12月3日晚,三位大咖带你领略针灸精髓. 一位是从医多年的中医多面手,一位是中医江湖的 ...

本文导读 - 插播一则福利 - [油麻菜老师对话系列讲座资料合辑] 教你以中医的智慧面对生活长按扫码进群即可获得 - 视频来自油麻菜对话林杰直播<揉腹> - <林杰:揉腹唤醒生 ...

健脾胃为什么要揉腹?腹部为什么重要? 看看下面这张表: 1.肚脐左,按压有跳动,结条条索状物,有明显压痛------肝火犯胃 2.肚脐上,按压有跳动,结条条索状物,有明显压痛------心火阴虚 3. ...

- 视频来自油麻菜对话林杰直播<揉腹> - <林杰:揉腹唤醒生机> 拍摄 | 油麻菜剪辑 | 凤梨 <林杰:给自己揉腹> 拍摄 | 油麻菜剪辑 | 凤梨 &l ...

腹部按摩操作手法: 揉腹养生,在我国已有数千年历史.在唐代,孙思邀就以"食后行百步,常以手摩腹"作为自己的益寿之道. 揉腹真的这么神奇吗? 在腹部,有很多重要的经络汇集.比如主全身 ...

本期导读揉腹不仅是治疗手法更是养生保健的好方法,且易操作!想快速掌握揉腹的精髓和要领吗?一起来听听有「开关手」之称的林杰老师,为我们聊聊「揉腹」. 在林杰医生看来,身体是个连通器,通过揉 ...

在腰腹部塑形过程中,我们要知道两点,一是有效减脂,二是做好针对性的训练,减脂的目的是减掉多余的脂肪(包括腹部脂肪),从而达到腹肌显现的要求:针对性训练的目的是通过锻炼的方式来收紧腰围锻炼腹部肌肉,从而 ...

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揉腹保健法又称为「内壮法」,即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到「内气强壮」的目的. 实践表明,这种「揉腹」的方法非常神妙,操作简便,养生效果也好.此外,「仙人揉腹 ...

导读本套揉腹法本名"仙人揉腹"法,与一般的局部揉腹方法不同,该方法可以全面的打通中.下二焦,联通整个腹部的经络,健身效果非凡,故此得名"仙人揉腹". 揉腹保健 ...

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