比钙片还补钙的4道家常菜，老年人经常吃，助你轻松远离骨质疏松 / 开普饭

摘要:很多人都觉得只有缺钙了才需要补钙,自己害年轻,不需要补钙.有这种想法的,估计是因为听说过老爷爷老奶奶缺钙会导致骨质疏松,摔倒后容易骨折. 但其实,等你老到骨质疏松走不动的时候,才开始补钙就晚了, ...

钙是人体必需的营养物质,主要存在于牙齿和骨骼中.可随着年龄增长,人体内钙含量逐渐下降,骨量逐渐流失,进而造成骨质疏松等健康隐患. 研究表明,2016年中国60岁以上的老年人,男性骨质疏松率为23%,女 ...

不建议长期服用钙片.钙片不比食物,在缺钙的时候选择钙片补充一下是可以的.但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙,还是应该从日常的饮食来获取钙质. 长期服用钙片会导致钙盐沉积,导致体内钙过量,除了会引 ...

补钙的问题,首先保证钙的来源是正规的,另外保证钙能够消化吸收,能够被利用.同时考虑到经济原因,还有平时补钙是元素钙,不同的钙片元素钙的含量不一样.目前临床上用的最多的含元素钙量最高的是碳酸钙,碳酸钙元 ...

立夏过后,夏天正式到来,天气也是格外的炎热,俗话说"冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方",这个时间段,该吃姜了. 生姜味道辛辣,吃下去后更是身体火辣辣的热,那为什么炎热的夏天反而要多吃 ...

哈喽大家好,包饺子不要再放肉和鸡蛋了,今天给大家分享一个比肉馅还香的饺子馅. 1,准备好白菜清洗干净切碎装入大碗中,淋上一点食用油搅拌均匀锁住白菜里面的水分 2,准备好一块豆腐切成小碎丁,起锅烧油下入 ...

作者:广东省药学会广州市花都区人民医院初级药师罗思艳钙是人体重要的营养元素之一,骨钙约占人体总钙的99%,在机体神经介质的传递,肌肉收缩和细胞分泌中都起到重要作用.机体缺钙会造成肌肉痉挛.骨质 ...

小编推荐一个素食者喜欢看的的公众号给您 ↓↓↓ 素食学习关注素食,轻松学做素食.我们分享素食资讯,素食菜谱,每天带给你营养又美味的素食生活! Official Account 能量小炸弹--豆腐饼. ...

养生中国 3月23日钙是人体内含量最大的一种矿物质,它参与构成我们的牙齿.骨骼,还参与人体内的正常代谢.补钙,则是一个持续终生的话题.提到补钙,你脑海中想到的是牛奶还是钙片?其实,这两个都不是最佳选 ...

核桃素来被认为是健脑佳品,含有蛋白质和多种维生素,能够缓解压力,让人感觉精力充沛.今天跟大家分享的这道核桃粥,香甜滋润,营养丰富,不仅适合生长发育期的青少年.用脑较多的白领,也很适合中老年人食用.喜欢 ...

大口吃串,大口喝酒似乎很受欢迎.烤串也总是离不开的陪伴,平时常见的多数是盐煮毛豆,殊不知,毛豆跟肉丁炒一炒,味道也很美呢.今天就跟大家分享一道下酒又美味毛豆肉丁,做法很简单,将里脊肉放入调料腌至入味, ...

今天跟大家分享一道既可以下酒,又可以配粥的小菜--小鱼花生,这道菜就是将炸好的花生米与小鱼干一起炒,小鱼干鲜香酥脆,配上油炸的花生米,那叫一个香.鲜辣味美,滋味十足.喜欢的朋友们,不妨备点食材来尝试一 ...

掌握快手又营养的孩子晚餐菜式,是工作繁忙的家长的必备技能.豆腐在冰箱里可以保存 2~3 天,鸡蛋是冰箱中的必备品.肉末提前分装成扁平的小份冷冻,解冻时间也就区区 10分钟.所有食材一股脑放进蒸锅,同时 ...

比钙片还补钙的4道家常菜，老年人经常吃，助你轻松远离骨质疏松