挺肚子，塌腰，驼背，这些不良体态，你中招了没有?丨健康之路 / 开普饭

骨盆侧倾在生活中是比较常见的,它是骨盆在冠状面上发生了倾斜的姿势体态.有些人骨盆侧倾比较严重,一眼就能看出来,而有些人只发生了稍微的倾斜,可能需要通过评估才能准确地判断出来.正常骨盆两侧的髂嵴从背面看 ...

骨盆侧倾带来危害,赶紧开始练习体式,进行体态矫正吧! ▼ 视频解析伸展腰方肌.髂腰肌: 01 02 03 04 05 06 07 08 点击下方中文视频: ▼ ,时长 09:24 内容来自瑜见Yog ...

你了解我们的骨盆吗? 我们将人体想象成一棵树,双脚就是树根,扎进泥土深处,躯干就是树干,手臂就是树枝,那么骨盆就是地平面. 如果地面凹凸不平,那么树干树枝都会歪歪扭扭的,甚至可能让树根也受到影响! 骨 ...

前几天写了关于怎么去练臀才能让臀的线条更好和提升臀位的文章,让我日夜操劳,寝食难安呀,渐渐被啤酒肚.将军肚伤透了脑筋,让我久经沙场的腹肌一去不复返呀,那如何能化解这场烦恼呢? 今天这一次,我们来说减脂 ...

提起跟我们生活息息相关的姿势动作,你能想到哪些?如果按时间百分比来讲,除了占据人生三分之一的睡觉时的"躺"外,那一定就是"坐"这个姿势了. 你一定记得前辈们的教 ...

这是「身体使用说明书」系列视频的第131讲大家好,这里是人人都需要的身体使用说明书,我是苗振. 今天给大家分享的主题是「孕妇站久躺久腰酸怎么办」. 不少网友问我,随着孕期肚子.体重越来越大,站久了之 ...

大家好,这里是布洛芬娜~ 说到体型,健康增重和减脂虽然是很多同学毕生之事业,经常在放弃和重新开始之间反复横跳,但这俩还不是最令人头疼的. 最令人摸不着头脑又头疼的是,明明是正常的体重体脂范围,甚至费劲 ...

人的五脏六腑, 就像果实一样挂在脊椎骨架这棵树上. 树的枝干有问题, 果实就长不好. 人体一半以上的疾病由体态不正,脊椎不健康引起. 脊椎侧弯更是继近视,肥胖症之后成为危害青少年健康的三大杀手之一. ...

泛酸.胀气.打嗝--这样的胃部不适是不是经常困扰你呢?这其实是你的胃部开始在"抱怨"了~ 胃是人体负责接收.储存.分泌.消化.运输和排空食物的脏器,因此不良饮食方式对胃的影响很大- ...

原创 CCTV健康之路 CCTV健康之路今天 "小李,你妈妈最近怎么不来跳广场舞了?" "最近她总念叨说腰疼,都没办法躺着睡觉呢." "这么严重啊, ...

现代生活节奏快.压力大,平时工作学习会有大量的伏案时间,回到家累了又爱往沙发上一瘫玩手机看电视. 久而久之,难免会出现一些体态问题,尤其是驼背.圆肩之类,现代人或多或少都有些这样的情况. 像这些上半身 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 弓式,Dhanurasana,Dhanu的意思是弓.在这个体式中,手臂就如同弓弦,头部.躯干和腿部就像是弓身. 在日常生活中,很多人都是一种圆肩. ...

(点击可音频学习哦)春季养生瑜伽NO.8 骆驼式热身 7 --半骆驼式为全骆驼式做准备 ◇◇◇◇◇◇◇这是一个比较简单的开胸,开肩体式,非常适合久坐办公室,肩颈酸疼的朋友来练习.刚开始你可能做不到以上 ...

作者:剑眉同学(健身培训师,优秀科普作者) 最近几十年我们的生活方式发生了翻天覆地的改变,尤其是工作和出行方式. 以前我们父辈没有手机,每天走路.骑车上下班,看纸质书,没有丰富的夜生活,工作.睡眠规律 ...

为什么我们需要一个好的坐姿? 不良的姿势导致你的肌肉需要更紧绷来保持身体的直立与平衡, 会给你的韧带和关节增加额外的压力和磨损, 也会增加事故发生的可能性. 同时让某些器官比如肺的工作效率降低. 不正 ...

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