长时间失眠，一款简单小食疗，没事吃一点，赶跑失眠轻松入睡！ / 开普饭

<本草拾遗>的一个治疗失眠的方子,目前很多药店.中医馆都还在用,甚至都有现成的茶包. 山丹桂圆茶:治疗气血不足.失眠多梦,倒头就睡做法:酸枣仁10克,山丹8克,桂圆7克,茯苓.莲子.枸 ...

#教育部:三个机制保证中小学生睡眠# 俗话说:"每天睡得好,八十不见老." 意思就是睡眠对于人的重要性不亚于吃饭喝水,人一生中差不多有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,并且在睡眠状 ...

红豆.薏米.陈皮--这几样简单的食材,相信很多广东人都非常熟悉,因为平时煲汤常常用到,但是我没想到这几个简单的食材,"拯救"了我的皮肤. 住在沿海地区的广东人,或多或少有" ...

在口味上,天南海北的食客对酸甜苦辣各有偏爱.唯有鲜,可以令他们达成难得的共识.比如,来自幽静深海中的细嫩美味--海带. 海带的鲜是一种发乎食材本味的鲜美,不加粉饰的简单料理就足以慰藉因循自然的味蕾.味 ...

同型半胱氨酸高补充叶酸多长时间复查一次,如果同型半胱氨酸正常的叶酸还吃不吃?要吃多长时间?吃哪种比较好?类似的问题好多朋友都向美丽老师提问,今天来和大家解答下. 首先说呀,我们无论是高血压患者,还是普 ...

随着大家生活节奏的不断加快.工作和学习压力的不断增加,失眠已经成为生活中的常见病症,根据数据统计,我国成年人失眠率已经达到了38.4%,可见失眠的人是非常多的.失眠是一件非常痛苦的事情,入睡困难.睡眠 ...

马上就要过年了,想必大家已经买了很多年货了吧.除夕夜里,大家坐在一个桌子前做了很多很多饭菜,全家人一起美美地吃一顿.但在我的印象中,我们家里的除夕夜饭菜总是吃不完的,留着第2天吃也是非常正常的事情.当 ...

坚果华夫饼 & 茉莉苹果茶坚果华夫饼&茉莉苹果茶每天吃什么早餐是很多小伙伴发愁的事情,随着生活水平的提高,很多人对早餐也有了新的要求,除去能吃饱外,好吃,有营养也成为必然要求了,今 ...

曾经看到一篇文章中写道:"美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察.吃中思想.品后体煨,食为天性,静静地咀嚼,轻轻地回味,非比寻常的韵致.吃食是一种幸福,品味是一种情趣,而透明墨香感受文字 ...

身体放松治失眠首先摆好卧姿(右侧卧位较好,也可选用自己习惯卧姿).脑子不想事,面部肌肉松弛.深呼吸1-3次,使肩胛放松.四肢放松呈软瘫状.如此,几分钟后即可入睡.如一次无效还可连续做. 喝牛奶治失眠 ...

长时间失眠，一款简单小食疗，没事吃一点，赶跑失眠轻松入睡！