摆脱习惯性崴脚，你最需要的治疗建议 / 开普饭

崴脚是一种常见的脚踝损伤,人的踝关节如果在外力作用下,超过最大活动范围,导致关节周围肌肉.韧带等被拉扯.撕裂,出现红肿.疼痛伸直无法正常行走的情况,就称为踝关节损伤,也就是俗称的崴脚. 一般轻微的损伤 ...

腓骨肌在小腿的外侧,从外踝的后方经过,腓骨长肌经由脚底绕到脚底的内侧面,对于做足踝外翻和维持足弓的形状非常重要.发生脚踝扭伤的时候,除非腓骨肌也有可能拉伤需要治疗.伸展之外,训练腓骨肌使其非常具有力量 ...

很多人在发生踝关节扭伤后,会感觉到发生扭伤的可能性增大了,即更容易发生踝关节扭伤了.对于脚踝的习惯性扭伤,应该采取一些方法来改善这种情况,否则,脚踝会更加脆弱.那么,如何解决脚踝习惯性的扭伤? 脚踝习 ...

崴脚是件非常痛苦的事情,也是最为常见的骨科损伤疾病之一.在打篮球或者是在跑步等剧烈运动中,崴脚几乎成为了家常便饭.大多数人可能认为这只是小问题,休息几天就没有什么大问题了.可是脚就很可能在不知不觉就留 ...

最近和一个朋友逛街,聊天正嗨时,前面路稍有不平,她差点被绊倒.后来她就跟我说,一直都是经常崴脚,还好刚才及时扶着我,这才免去一次崴脚的痛苦. 一.首先我们看一下我们的脚踝为什么很容易扭伤? (1)外踝 ...

踝关节是人体运动的重要枢纽和承重环节,其状态的好坏直接影响运动质量的好坏. 很多人崴脚不上心,崴脚并非小事,如果早期处理不当,轻则留下慢性疼痛,重则留下踝关节不稳定等后遗症. 运动过程中如何判断自己是 ...

从未见过如此详细的崴脚康复训练! 经常运动的人会有一个非常大的困扰--习惯性踝关节扭伤,今天我们来说说习惯性踝关节扭伤的危害. 危害一:外侧副韧带撕裂外侧有三条强壮的橡皮筋(外侧韧带)将我们脚踝骨头 ...

踝关节扭伤俗称"崴脚",无论日常生活中还是运动过程中,都比较容易出现的损伤:几乎人人都经历过不同程度的崴脚.本章就给大家分享一下关于踝关节扭伤的处理,以便更好地恢复. 扭伤比较严重 ...

摆脱习惯性崴脚，你最需要的治疗建议