本真自我的追寻者——郑家轩专访 / 开普饭

每年第四季度的马拉松旺季又将到来,想必在大半年里自律训练的跑友们都想在赛季取得满意成绩.八月下旬了,如果还没有制定和开始执行备赛计划,那就要抓紧了. 跑马大叔今天分享备赛计划的制定原则. 从容的备赛计 ...

香港100之后,休整恢复一周. 三个星期之后,将迎来香港马拉松! 是时候计划一下港马前三周的训练啦! 供各位参考,也可用作三周备战其他马拉松. 总体原则第一,配速跑与间歇跑兼顾: 第二,下肢力量训练 ...

报名了马拉松比赛后,如果希望在比赛中跑出理想的成绩,充分的训练是必不可少的.一个有效的训练计划需要完成两个主要任务: 提高跑者自身的携氧能力和耐力上限. 增强跑者自身后半程稳定配速的能力. 要做到这两 ...

赛前强化训练速度为重兼顾耐力赛前强化训练,主要目的是提速,而且是要求以更快的配速跑更长的距离,直到能够驾驭以比赛目标配速完成30公里或以上的拉练,能在赛前两周达到这样的训练效果,方可对比赛目标有所期 ...

10月南京上海 11月桂林南昌中山 12月广州深圳五场330内,两场330外平均完赛时间328 1016南京马拉松,328 经历了过去三个月连续七场全马, 是时候总结一下,理清思路了. 最后10公 ...

位于澳门妈阁街亚婆井的郑家大屋是郑观应家族故居,郑观应是中国近代史上极具传奇色彩的人物,他是买办出身,又是民族资本家的代表,他是实业家,又是思想家.他的<盛世危言>震动华夏,光绪皇帝.孙中 ...

<风景·王位山>之三布面油画 30cmX40cm 2020年写生随感一条路.一栋房.一棵树.一座山.一朵云.一湖水--,独立的.鲜活的个体,组合在一起,就成了一片风景.处于其中,早已 ...

指导老师: 陈国成.张明.王者利.张逢波展览时间: 2021年4月29日--5月5日展览地点: 渤海大学弘艺馆序五体之中,以草体尤为特殊.章草肇启西京,盛于东汉,为篆隶之捷.所谓捷者,形态由繁 ...

健步如飞的蜗牛浙江省杭州市临安区晨曦小学(东)三(2)班郑雨轩 "啪,啪,哎呦!"一只正在逃跑的苍蝇被打伤了翅膀,不能飞了. 这时,一只蜗牛正慢慢地向前爬着,苍蝇赶忙有礼貌地求 ...

2020"富春山居·味道山乡"杯青少年主题征文大赛获奖作品稻香三等奖作品富阳区江南中学高一(1)班郑家豪指导老师:季丰二月,在肥沃的黑土地上洒下春天的种子那一 ...

郑家弄位于陕西南路东侧的永嘉路39弄,之前的别墅区. 地址里弄式样建造年份结构房屋建筑面积永嘉路39弄郑家弄新式里弄 1930年砖木二.三层12幢 9220平方米一条东西走向的主弄,之前 ...

<龙文鞭影>卷一七虞郑家诗婢郗氏文奴郑家诗婢郗氏文奴 [拼音]:Zhèng jiā shī bì Xīshì wén nú [人物故事]: 东汉著名经学家郑玄,师事马融, ...

插画来自<应向花园安放灵魂>,插画作者丹尼尔 · 基廷春天,还有什么能比走进花园.走入自然更美好? 如果我们能够穿越时光回到古希腊时代的雅典,你可以看到亚里士多德--这位时髦地咬着舌头说 ...

青铜短剑是铜.锡合金制成的丁字形短剑.它是原始社会向奴隶社会过渡时期--青铜器时代的产物.青铜制成的剑,有长有短,因文化内涵有别,又因其与同时出土的文物相比较有其自身特征,形成了"青铜短剑文 ...

本真自我的追寻者——郑家轩专访