【春节特辑鼠年排行榜No1】减肥能不能吃“碳水”？关于“碳水化合物”的5大流言 / 开普饭

都知道碳水让人发胖,一减肥好多人都不敢吃主食了,短时间可能真的没啥,说不定还能瘦一点. 但长期不吃主食,你真的可以接受这些影响吗?首先你的大脑会消极怠工,一些非生命必须的器官可能自行"停职& ...

减重还吃碳水化合物?碳水化合物使人发胖,减重不能吃······水果里都是碳水化合物,就是因为爱吃水果才胖的······运动前要补充蛋白质,别吃碳水化合物······不知上面这些减重建议你们听过没有,豆 ...

寒冷的冬日,你是否为了保暖过冷而囤积了许多的热量,你是不是每天下了班都跟小伙伴一起出去潇洒涮火锅.吃烤肉?你的体重是不是也在日益上涨呢?摸摸自己的小肚腩,是不是越来越大了呢?下面为大家介绍几个低碳水的 ...

天气越来越冷,减肥也遇到前所未有的挑战,再有意志力的人,在又饿又冷面前可能都抗不住,这也是为什么大多数人一到冬天就囤肉-- 减肥太难了,难道只能躺平任其发展了?当然也不是这样,冬天天气冷反而减肥更高效 ...

很多伙伴认为主食含有太多的碳水化合物,认为主食是引起发胖的真凶. 的确,如果短时间内摄入太多的碳水化合物,身体就会分泌过多的胰岛素,将糖分转化成脂肪堆积起来,就会导致易胖的体质. 如果完全不吃主食,或 ...

燕教授营养师最近接到好几个,节食瘦下来以后,一吃就涨然后就不敢吃了的小伙伴.燕教授营养师告诉大家,这样的情况只会导致代谢越来越差,严重的还会出现月经不调,脱发,低血糖等等. 没节食过奉劝别节食,节食了 ...

长胖,大多是因为碳水摄入过多.减肥要吃主食吗? 减肥一定要吃主食,但一定要控制主食(碳水化合物)的摄入量,因为碳水的升糖指数比较高,容易转化成脂肪,,所以减肥的核心就是控制主食的摄入量. 减肥碳水要少 ...

比科学故事更重要的是科学精神汪诘科学有故事一位叫神仙的听众在微信公号中留言说,我看到有人说生酮饮食可以用于治疗癫痫.多动症.老年痴呆.抑郁.偏头痛等神经系统疾病.甚至,生酮饮食对部分恶性肿瘤也 ...

碳水化合物与力量训练碳水化合物在有氧和无氧的情况下都可以进行燃烧.与蛋白质和脂肪相比,碳水化合物以三磷酸腺苷的形式更迅速地为有机体提供新陈代谢所需要的能量. 当人体长期处于能量负平衡(节食)状态,大 ...

控制体重,健康生活土豆和红薯,哪个更健康? 碳水化合物中一大类是根茎类植物,土豆和红薯都是冬天很多家庭餐桌上的常客,但是根茎类食物会不会让人发胖?我们是不是为了控制体重要忍痛割爱呢?西希这篇关于土豆 ...

控制体重,健康生活今天是春节假期的最后一天了,'每逢佳节胖三斤',重发一次这篇文章正好应景,祝大家牛年大吉,新的一年,继续控制体重,健康生活! 说实话,在2020年的前3个月,西希也月半了,在家隔离 ...

控制体重,健康生活冬至到了,除了要吃饺子,每家聚会的桌上也少不了的就是坚果了,花生.栗子.开心果,年底单位发福利和送礼也免不了收到一盒一盒的炒货. 但是减肥的小伙伴对于坚果都是望而却步的,因为坚果总 ...

写在前面的话:2020年的春节对于每一名中国人都是特殊的,从武汉起扩散至全国(除西藏外)各省市的冠状病毒肺炎,带来心理和生理上的磨难.衷心希望万众一心下早日战胜此次突如其来的疫情,每个人都安康. 欢迎 ...

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【春节特辑鼠年排行榜No1】减肥能不能吃“碳水”？关于“碳水化合物”的5大流言