慢跑或骑车更有益于减肥健脑 / 开普饭

原创内容,擅自搬运者必究! 肥胖的人都想过减肥,但是减肥并不是一件容易的事情,你需要有足够的毅力跟行动力,才能收获一定的减肥效果. 如果你无法管住嘴,控制卡路里摄入,那么再努力运动消耗热量,也无法让身 ...

在过去的几十年里,人们认为特定认知功能局限于不同脑区,随着研究的不断深入,目前认为大脑形成高级认知功能需要多个脑区协调完成.自1950年以来,一直认为长期记忆储存在新皮层,而短期记忆则是在海马等脑区形 ...

保持健康体重和完美身材是个技术活,与其一个劲的节食.吃减肥产品,还不如认认真真的多做运动,消耗身体中的多余热量. 说到运动,很多人会选择跑步.骑行或者跳绳,因为这些运动简单容易操作,不需要过多的场地和 ...

运动健身是减肥的有效方法之一,而健身运动可以分为有氧运动.无氧运动以及高强度间歇训练,而HIIT训练就属于高强度间歇训练,是居于无氧跟有氧结合的运动模式. 什么是HIIT间歇训练?HIIT可以是几个自 ...

肚子大,易痴呆本报记者燕声阿尔茨海默病的发病率近年来呈上升趋势.根据中国疾病负担报告,过去11年间,从死亡数变化来看,阿尔茨海默病增长了57.8%,在所有疾病中排名第五.近日,北京同仁医院学者发 ...

人和动物有个很大的区别,动物如果不奔跑运动狩猎,到处觅食,就会饿死,所以说运动是动物的习惯,运动意味着生存和活下去. 而现代人类只要有钱,不用狩猎,也能吃饱饭,人类的运动和生存是割裂开的.尽管过去的远 ...

想要减肥,除了控制饮食,运动也是不容易忽略的一个步骤. 无论是增肌.减脂还是强身健体的人,都可以通过健身训练实现.而不同健身目的的人,选择的健身计划也是不同的. 那么,刚开始减肥的人,应该如何定制运动 ...

天气暖了,身上的肉肉又藏不住了.很多想减肥的人尝试用薯类代替一部分精米精面,土豆.红薯这两种"受宠"食物是不是真的有利于减肥,谁的效果更好一点呢? 从热量和饱腹感看两者差距不大, ...

大家好,我是雷师兄. 热天的午后,街头的靓仔们还在四处游荡,只为在人群中寻找那个身材高挑的靓女. 于是许多爱美的胖妞们开始加入到减肥大军中来. 为了让自己瘦下来,各位减肥人可谓是使出了浑身解数,减肥方 ...

最近很多豆粉问豆豆营养师:面条和米饭,哪个容易长胖? 有些人说:吃面条容易长肉,为什么呀?晚上能吃面条吗? 但实际生活中,这2种食物大家每天都在吃,一天不吃都不行,哪到底是吃米饭还是吃面条容易长肉呢? ...

中医认为,"四梢"中,指为筋之梢,舌为肉之梢,发为血之梢,齿为骨之梢.梢者末也,人过花甲,"四梢"往往开始萎缩,但只要加强锻炼"四梢",再加 ...

很多骑车爱好者都喜欢骑自行车,今天小编就和大家讨论下骑自行车的8个技巧,骑自行车堪称减肥又有利于健康的绝佳运动方式,下面一起来学习骑自行车的方法吧. 1.也许提高车手舒适度最重要的就是车座的位置:让车 ...

今天早上5:30起床,感觉头有点晕,就没有跑步选择快走.跟着Keep里面的30分钟燃脂走. 其中又分为快走和极速走,好久没有练习快走,步伐提不上来.30分钟下来,虽然也有出汗,全身热乎乎的.但和30分 ...

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