这三个简单动作，改善颈腰椎、妇科及大腹便便

当身体出现经络瘀堵的时候,气血往往会出现运行不畅,导致血液循环不良,长期以往,容易引发多种疾病,所以才会有「经络不通,百病丛生」的说法. 今天张老师分享给大家的童子功--婆罗门导引-开身诸锁,来自婆罗 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:握拳磨镜去诸病. 张老师:一生之力皆出于腰,出于丹田. 身体不灵便常常是先从腰活动不便开始的. 广告 ...

中医认为人体有「三焦」,其中肝.胆.脾.胃属于「中焦」. 「中焦」的「升清降浊」功能受影响,是肥胖产生的原因之一. 今天带大家练习的童子功--运肩转腰舒中焦 ,可以促进「中焦」功能恢复正常,有利于减肥 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:横擦太阴通肺经. 张老师:肺经通则肺气养.肺经号「手太阴」,起于中焦下络大肠,环循胃口,上膈属肺. ...

中医认为「腰为肾之府」,意思是说,肾的位置在腰部,腰是肾之精气所覆盖的区域. 如果腰部有问题会影响肾,同样,肾有问题也会影响到腰部.肾精充足,则腰脊有力,肾精不足,就会出现腰脊不举等问题. 今天带大家 ...

今天带大家回顾的是又一招练腰补肾的童子功:腰背抻筋身弓弦. 张老师: 很多的导引动作来自于对动物形态的模仿,比如五禽戏.这个动作拉抻经络,经常锻炼对腰部的好处大. 做50到100下,可量力而为.身体微 ...

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肺出现问题,一般表现为咳痰,气喘,中气不足,一活动就累,免疫力低下,经常感冒. 大家都知道,肺主气,司呼吸.所以我们在练功之前,首先要正确的理解练功中的呼吸.呼吸我们讲究的是深呼吸,但是他不是越深越好 ...

肾乃先天之本,肾的强弱决定着身体健康与否,平常很多人不注意护理身体,一些错误的生活方式.习惯导致年轻人都出现了肾虚的问题,应该引起足够的重视,当然养肾也并非是很难的事情,我们只需要在上班的时候,或是闲 ...

阳气反映了人体的能量和精气神.当一个人的阳气不足时,人体的健康也会缺乏维持正常运转的动力,动力不足,就会导致各种疾病的发生. 今天带大家回顾的童子功是:双手举臂振阳气,可以振奋阳气,助长精神. 张老师 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:减肥系列之九:「左右挽弓开胸肩」. 张老师:肥胖在中医里分为上.中.下三种,上身胖的一般是肺气瘀,中 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:减肥系列之二:「拿腰通三经」. 张老师:「拿腰通三经」这一组共包含三个动作,其中「拿带脉」可通带脉 ...

今天带大家重温的这一式童子功是:盘龙而坐补肾气.在瑜伽里也有与之相似的动作,一起来看看这个导引的作用. 张老师:肾主精,没精神往往就是肾虚.「少阴(肾)病,但欲寐也」.想睡,又睡不着,就是肾病了. 中 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:减肥系列之二:「拿腰通三经」. 张老师:「拿腰通三经」这一组共包含三个动作,其中「拿带脉」可通带脉 ...

这三个简单动作，改善颈腰椎、妇科及大腹便便 | 童子功：拿腰通三经