十一期间如何保持跑步能力不退步 / 开普饭

距离五一小长假只有十多天时间,刚刚过去的清明小长假黄山景区被游客挤爆还记忆犹新,这个五一小长假你是不是已经计划好行程?究竟能不能出去旅游吗?旅游在哪里最安全?两天前,中国工程院院士李兰娟建议:五一小长 ...

国庆小长假,你是在家躺着,还是出去看风景人呢? 还是来跑步吧,秋高气爽,最适合跑步的天气.再不跑起来,过两天天气越来越冷,就更没动力出去跑步了. 说到跑步,从15年开始,跑步学院开始给大家分享跑步相关 ...

想靠跑步瘦腿,结果发现小腿却比以前更粗了,这是怎么回事? 下面,我们来聊一聊跑步和粗腿的那点事儿. 为什么跑步之后发现到腿比以前更粗了? 其实答案很简单,因为跑步之后的一段时间里,肌肉仍处于充血状态, ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 跑步能力的保持,需要一定的连续性,即使天气太热没跑,你最好也做些替代运动. 这几天北方的温度都很高,不但高,还湿度大,给跑步的人带来了极大的挑战.以北京 ...

长跑,应该是越跑越舒展.越跑越顺畅的,而不应该是越跑越别扭.越跑越容易受伤. 开题:端正的跑姿有多重要?! (以下按照"健身需求.避免受伤.水平提升"的逻辑推进关系分别论述.) 第 ...

初跑者,如何提升跑步能力?就一个字

跑步技巧 01 增加步幅,降低步频训练原理 1.跑步速度=步幅✖步频,当你需要维持固定速度,增加步幅的同时,步频是需要下降的. 2.步幅增加会增加腾空期,技术运用合理的情况下会降低身体能量消耗:并且 ...

提升跑步能力的专项训练:①高膝跳②后踢腿跑③脚踝练习④低跳练习⑤高抬膝跑⑥前腿伸展行进练习⑦直腿跑⑧双脚脚踝弹跳⑨跨步跳

在刚过去不久的这个十一假期,你在直播间买买买了吗? 与高速巨堵和景区"人从众"相同的是,国庆期间直播带货也很火热.假期旅游也挡不住大家在线"买买买"的剁手热情. ...

直击地产圈最新动态,点评行业内重要资讯十一期间北京二手住宅网签量仅为41套央视网报道,十一假期叠加"金九银十"的传统楼市旺季,对于房地产市场来说自然是个好时机. 不过今年十一期 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 你跑步看表吗?最关心什么数据? 现如今跑步手表的应用越来越普遍,科技带来了跑步科学.扩展了跑步边界,也增加了跑步的内在动力.你可以实时看到你的距离.速度 ...

十一期间如何保持跑步能力不退步