冬天多吃这些粗粮，营养好吃不怕胖！ / 开普饭

现在越来越多的人开始讲究吃粗粮!在我们的印象里面,粗粮是上个世纪,人们很穷很饿的时候的主食!那时候没有细粮,大米,小麦面!但是现在人们可能为了回忆,又或者是为了健康,开始吃粗粮了!多吃杂粮身体好?医生 ...

什么是粗粮? 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米.紫米.高粱.燕麦.荞麦.麦麸以及各种干豆类,如黄豆.青豆.赤豆.绿豆等. 吃粗粮要循序渐进. 人们知道粗粮的好处,可是在 ...

一年之计在于春,一日之计在于晨,早餐是我们一天生活的开端.经过一夜的消化,早餐正需要补充营养和能量,也是身体吸收营养最好的时候.很多人早上为了赶时间上学.上班,就不吃早餐了.周末为了睡懒觉也不吃早餐, ...

新妈妈最关心的问题,大概就是『喂奶』:奶水要足,还要有营养. 很多妈妈说,为此月子里,鸡蛋醪糟.猪脚汤,大鱼大肉没少吃-- 其实,浓汤里的脂肪,并不是哺乳时缺乏的营养物质,还容易造成堵奶:而醪糟可能含 ...

美食名称:玻璃酥鸡原料:新鲜的光仔鸡1只(约750克),新鲜的鸡蛋1个,新鲜的面粉.肥猪肉各50克,新鲜的火腿15克,大白菜叶25克. 调料:葱花10克,精盐2小匙,胡椒粉少许,味精.淀粉.混合油( ...

天冷了多吃饺子,这5种饺子馅,3荤2素一周吃不腻,第4种馅要常吃冬天必吃的5种饺子馅做法, 第3个最营养,比韭菜白菜萝卜都好吃,大家好我是傻姐,今天分享饺子馅的5种做法,因为冬天天气寒冷,在北方家家 ...

美食名称:山楂黑枣粥原料: 大米1杯,山楂40克,黑枣8粒,清水8杯,冰糖适量. 制作过程: 1.在制作山楂黑枣粥这道佳肴的时候,大米洗净,浸泡备用:山楂.黑枣分别洗净备用. 2.锅中加入8杯清水煮 ...

冬天多吃萝卜,教你新做法,营养开胃,好吃解馋,一口一个特别香

粗粮是一种比较健康又养生的食物,现在很多减肥的人都流行吃粗粮,所以粗粮出现在我们饭桌上的频率也开始多了起来.平常我们可以在早上的时候将粗粮细吃,比如今天的玉米面蜜豆卷,它就是一个粗粮细吃的典型.玉米面 ...

冬天气温低,饮食上喜欢吃些热热乎乎的,饺子是很合适的选择.好吃不过饺子,无论是日常三餐,还是逢年过节,都有吃饺子的习惯和讲究.北方人爱吃面食,也爱吃馅儿,对饺子真的是来者不拒. 有句话说,饺子好吃不在 ...

冬天我家的苹果就没有断过,虽说苹果是秋季成熟的水果,但其放到冬天口感更好,更加脆爽清甜,而且苹果也易于存放,不担心会坏,不过我们可以发现在冷天生吃苹果有些太凉了,所以完全可以选择将其做成苹果银耳羹,热 ...

冬天多吃这些粗粮，营养好吃不怕胖！