国术精华，技击基础——九宫步 / 开普饭

九宫格口诀九宫之道,法以灵龟,二四为肩,六八为足,左三右七,戴九履一,五居中央九宫步走法:单数顺转,双数逆转九宫八卦步法及线路图九宫八卦步练习时如穿九宫路线图: 1.从一宫开始左旋绕走至二宫处 ...

撤步叼手带掩肘, 进步崩拳架冲拳, 撤步劈出前后掌, 鸳鸯腿法把人伤. 当对方以右拳正面向我冲来(图1),拳面接近我身体时,我以右手叼住对方右拳腕部:同时,身体右转让开来拳,叼手同时左脚后撤半步.( ...

一.杨氏太极拳技击法根本所在: 同其它内家拳法一样,杨氏太极拳的技击首先必须具备完整身法下的整体动力,就是人们常说的内劲,内劲也称爆发力.弹簧力或缠丝劲和自然力,它不同于外家拳的局部后天力,它是一种经 ...

九宫步具体走法: 由中间的五宫走步开始走,走向一宫同时左旋(顺时针转):二宫同时左旋(逆时针转):三宫右旋:四宫左旋:五宫右旋并旋转一周多奔向:六宫并左旋:七宫右旋,八宫左旋:九宫右旋:这是一圈.接着 ...

一.何谓排体功所谓排体功即拳套熟练后,吃工夫矣.须经数年演练,方为之与拳功互相渗透,收益非浅.练法有二:一谓静靶,一谓活靶.静靶者依附立木,分掌(阴,阳),肘(上竖时.下竖肘),靠(迎面.侧面.背 ...

八极拳之套路八极拳徒手训练的主要内容有:金刚八式.六大开.八大招.六肘头.六十四拆手等.辅助练法有:弓.板.桩.袋.球等.器械练习主要内容有:滑大杆.对劈刀.对扎大枪.对劈十三刀等.主要套路有:八极 ...

八卦步是八卦掌的基本步法,由于它每走一圈,正好经过了八卦的八个方位,因此命名.练习八卦步,可以为学习和掌握八卦掌打好基础.据说,过去练八卦掌的人,往往要走2-3年的圆圈,师傅才教给各种掌法和器械.八卦 ...

八极拳开始盛行于河北沧州,迄今历经二百余年不衰.上世纪二十年代末,原南京中央国术馆将八极拳纳入教学计划,作为必修之拳术.广传全国,饮誉海外. 八极拳之精华八极拳又称开拳,也名八击拳.其特点是结构谨严 ...

八卦,最早见于<周易>一书,传说是伏羲(古代传说中的神)画卦,周文王(即商未周族领袖姬昌)作辞(八卦中的文字).又说文王被囚期间巧遇"天外来客"送与八卦图(另说是伏获所 ...

国术精华，技击基础——九宫步